40歳以上のダイエット成功した方

[128. 匿名]

>>115
1キロくらいは変わっています💦すみません。
暴食してないと思っていますが、実は食べすぎてたりするのかな？と思い今日から食べたのを記録し始めました、ありがとうございます。

[147. 匿名]

>>128
横だけど食べたものを記録するのはもちろんだけど
カロリー計算ざっとでもした方がいいよ
ネットで調べるとでてくるから参考にして
１日で自分が何キロカロリー摂取してるか把握してると良いと思う