40歳以上のダイエット成功した方

[147. 匿名]

>>128
横だけど食べたものを記録するのはもちろんだけど
カロリー計算ざっとでもした方がいいよ
ネットで調べるとでてくるから参考にして
１日で自分が何キロカロリー摂取してるか把握してると良いと思う