【うつ病限定】今つらいことを話そうよpart18

[384. 匿名]

>>376

私もカウンセラーとやりましたよ。
本でどんな感じか見てみてから、扱える心理士さんのいるところを訪ねてみてもいいかもしれないですね。
カウンセラーとやると、自分では気が付けない部分に目を向けられるように言葉掛けしてくれるので、考えが前に進みやすいように思います。

その過程で、過去の記憶や感情を思い出すので、一時期的にそれに引きづられて、つらい心身状態を経験しながらアップダウンを繰り返していく感じでした。１２回が終わってからは、だいぶ安定していて、突発的なネガティブの波にのまれてしまうことがなくなり、生きているのがとても楽になりました。