ピーマン尻！

[21. 匿名]

>>17
どんなトレーニング？

[42. 匿名]

>>21
そんな大したトレーニングではないです。
テレビで見たものを見よう見まねで…
①両手を真っ直ぐ上にあげて、お尻を意識して腰を前後させる、②両手を真っ直ぐ上にあげて、お尻を意識して腰を左右に。
それぞれ100回ずつくらいやってたら、１週間くらいしたら、自分で見てわかるくらいヒップアップしてました。
※腰を痛めないように気をつけて下さい。