ピーマン尻！

[42. 匿名]

>>21
そんな大したトレーニングではないです。
テレビで見たものを見よう見まねで…
①両手を真っ直ぐ上にあげて、お尻を意識して腰を前後させる、②両手を真っ直ぐ上にあげて、お尻を意識して腰を左右に。
それぞれ100回ずつくらいやってたら、１週間くらいしたら、自分で見てわかるくらいヒップアップしてました。
※腰を痛めないように気をつけて下さい。

[53. 匿名]

>>42
頭悪いからイメージが掴めない( ；∀；)
腰だけを動かすのですか？

[54. 匿名]

>>42
よこ
デューク更家的な揺れる感じの動きなのかな？
尻を意識して腰を動かすって簡単そうだし興味ある