【ババチャン】アラフォー以上が語るトピ Part26

[80. 匿名]

皆さん、運動ってしてますか？
運動不足だから何かしたいんだけど、意志が弱くて自分じゃ続かなくて…笑
どこかに通おうと思ってるんだけど、オススメありますかね？

[106. 匿名]

>>80
ラジオ体操1、2とワイドスクワットくらい

[119. 匿名]

>>80
リングフィットしてるよ
1日30分程度だけどゆるく続けている

[121. 匿名]

>>80
とにかく歩こう！
やっぱり歩くのが1番！

[127. 匿名]

>>80
アニメ見ながら踏み台昇降してる

[139. 匿名]

>>80
まずは自宅で自重トレーニングと有酸素から始めて、あとは市民センターとかのジムに行ってみると良いかも。
それが3ヶ月程無理なく続いたら、本格的なジムなどに通うのが良いと思います。運動習慣がない人がいきなりジムなどに行っても、続かずお金が無駄になってしまう事が多いので、、。
あくまでアドバイスの一つとして聞いていただけたらと思います。
筋トレすると体も締まって若々しくなるし、精神的にも安定して晴れ晴れします！がんばりましょう♪

[366. 匿名]

>>80
43歳で昨春から半年くらい専業で自粛生活送っていたら一気に筋力落ちた
坐骨神経痛やらなんやらであちこち痛くなって運動始めたよ
スクワット・カーフレイズ・足の外転を20回×2セットをドライヤーかけながら毎日
寝る前のストレッチ
できる範囲でウォーキングと踏み台昇降
エアロバイクもやってるけど、筋力アップにはウォーキングと昇降の方がきく

[671. 匿名]

>>80
ホットヨガとか？ジムもきっと行かなくなってしまいそう〜

[1966. 匿名]

>>80
運動してます。49歳にして有酸素と自重の筋トレで人生最高の体型キープしてる。メンタルにも良いですよ。

[2341. 匿名]

>>80
運動してます。49歳にして有酸素と自重の筋トレで人生最高の体型キープしてる。メンタルにも良いですよ。

[2345. 匿名]

>>80
誰かと一緒にとかは無理そう？
私、ジムとか全然続かないんだけど
会社から帰ってきてダンナと一緒にウォーキング始めたよ。
毎日30分〜1時間程度(週一休み)。
出発前は毎回面倒で仕方ないけど
お喋りしながら歩いて、
万歩計見て「あと何歩頑張ろう！」とか励ましあったり晩御飯のリクエストもウォーキング中に聞いたりします。歩いた後は満足感でいっぱい。

半年続いてるけど、旦那の血圧も安定したし
私の体重も5キロ減ったよ。
楽しければ続けられるし
誰かと一緒にやるの良いかも。

[2508. 匿名]

>>80
今パーソナル通ってるけど、来月から旦那と24時間のジムに移行します！マシンの使い方とか分かるならエニタイムとかで良いと思うよ！