美脚になりたい

[231. 匿名]

>>125、>> 220
横ですがありがとうございます。今布団の上でやってみましたが地味にキツイくて効果ありそうです。明日から続けます！

[235. 匿名]

>>231
125です。
地味にきついですよね！他のガル子さんが言ってくださったように、クラムシェルというやつです。You Tubeで観てみてくださいね。
私は垂れ尻なのが悩みなのですが、これをしてすぐに（2日くらい）お尻を鍛えられたからか歩きやすく感じました。
といっても眠る前に布団で30回ずつぐらいをやってるだけです。つらくなったら休んで再開してるだけ。
少しして大転子がひっこんできたから、嬉しいです。
腰は動かさないでね、意味がなくなるらしいです。つらいけど少しずつがんばりましょう。