5月 ダイエット総合トピ

[1836. 匿名]

あすけんの目標消費カロリーが540kcalなんだけど、これ毎日達成感するの結構大変じゃないですか？

[1837. 匿名]

>>1836
目標の頑張り方を「食事中心」に変えたら目標消費カロリーがかなり減ると思いますよ。その分目標摂取カロリーも減るけども。
私は最初「食事と運動バランスよく」でやってて、運動時間キープするのが難しくなって目標変更しました。

[1840. 匿名]

>>1836
運動メインでやってますか？運動メインだと目標も高いですが摂取カロリーも高めの設定ですよね。私も564kcal目標でやってて、昨日は

ウォーキング１時間含む歩数9,000歩で357kcal
エクササイズバイク低強度３５分 144kcal
エクササイズバイク中強度１５分 120kcal

でクリアできました。仕事のある日もこれくらいの歩数とエアロバイク漕いでます。入浴３０分も入力する日もあります。