5月 ダイエット総合トピ

[1840. 匿名]

>>1836
運動メインでやってますか？運動メインだと目標も高いですが摂取カロリーも高めの設定ですよね。私も564kcal目標でやってて、昨日は

ウォーキング１時間含む歩数9,000歩で357kcal
エクササイズバイク低強度３５分 144kcal
エクササイズバイク中強度１５分 120kcal

でクリアできました。仕事のある日もこれくらいの歩数とエアロバイク漕いでます。入浴３０分も入力する日もあります。

[1841. 匿名]

>>1837
>>1840

ありがとうございます。今見たら「運動中心でがんばる」になってました。だからしんどかったんですね(^^;)

筋トレ20分、ウォーキング70分でだいたいクリアなのですが、こんなにやらないとダメなの!?と思ってしまって。ちなみに「食事と運動バランスよく」だと360kcalだったので、こっちに変更して毎日400kcal消費を目指すことに決めました！(摂取カロリーは平均1400なのでそれでも大丈夫そうです)