5月 ダイエット総合トピ

[1569. 匿名]

宅トレのダンベルは何キロ使いますか？私は２キロがいっぱいいっぱいで、それ以上あげられません。
これだとなかなか筋肉量増えないですかね。

[1571. 匿名]

>>1569うちは3kg-22kgまであります。
筋トレは本気100%だとしたら筋トレでは「まじでもう無理」と思ったところから1回やってみて101%のがんばりをすればよくて、やっているとそのうち101%になり、102%になり、とだんだんレベルが上がってきます。
筋トレを始めた人が「1ヶ月もやってるのに増えません」ていうけど3ヶ月で自分でやっとわかる変化。
6ヶ月で人に何か言われるぐらい変わってきます。

ダンベルを”あげる”っていうのは何をしているのかな・・・ショルダープレス？

[1590. 匿名]

>>1569
パーソナルにも通ってるけど家では6キロ使ってます。
家では負荷が少ない分正確なフォームを心掛けてやってます。
それでも充分筋肉痛が来るし満足。