水分補給、何飲んでますか？

[35. 匿名]

汗をかいたら塩分が必要なのでスポーツドリンクは必須ですが飲みすぎるとペットボトル症候群(若い人にも増えている糖尿病らしいです)も気をつけないといけないので合間はほうじ茶です。
しかしお茶の中では麦茶が良いそうですね。
少し冷たいくらいが浸透しやすいそうです。

水は余計に熱中症を促すらしいので良くないそうです。
もちろんアルコールやカフェインが多い物は利尿作用があるので良くないです。

息子がスポーツをしていて若い監督は熱中症について知識がありますが知人の習っている年配の監督は麦茶しか飲んではいけないとか、休憩はほんと短くて無知って怖いなあと思います(´Д` )

スポーツドリンクの中ではソルティライチが甘すぎず後味が良いので好きです(^^)