アンガーコントロール

[108. 匿名]

怒りが押さえられない方は、自分で油をそそいでまた怒ってしまうそうです。

禅の考えで、今ここ自分という言葉があります。
何に怒ってるかはわかりませんが、変えられるのは今とここと自分だけと考えて、起きてしまったことにはいつまでもこだわらず、変えられるものから少しずつ目を向けていってはどうでしょうか？