膝が痛い

[1. 匿名]

アラフォーです。最近立ち座りする時に膝がすごく痛くなりました。少し前は毎日自宅で運動をしていたのですが、この1か月ぐらいしない日がふえています。運動再開の手始めに足パカからしようと考えているのですが、痛みがある時はやめておいた方がいいのでしょうか。若い頃から膝が弱いので心配です。

[35. 匿名]

>>1
とりあえず整形外科へ

[70. 匿名]

>>1
私も最近痛く膝が弱い家系なので、ついに！？って思いましたが、整体で重心が痛くない方に傾きすぎて、痛い方が常に宙に浮いてる状態だって言われました
意識して痛い方に重心寄せるようにしたら改善しました

私は月1通ってる信頼してる整体なので解決しましたが何が原因かはたくさんあるので整形外科で相談することをお勧めします

[78. 匿名]

>>1
私は若い頃から7000〜8000歩　歩くだけで痛くなってしまうことが多かったので整形外科に行ったら、歩き方、重心、運動不足が悪かったみたいです。
足の筋肉を鍛えたら良くなってきました。リハビリ施設なんかが併設されているところに行けば運動の仕方とか教えてくれるかもしれません。

[89. 匿名]

>>1
膝の後ろを伸ばすストレッチがいいよ

足パカは駄目だよ
股関節痛めるよ

膝サポータしたら痛み軽減するよ
なるべく膝に負担かけないのが大事
針金入りのサポータ、バンテリンのテーピング理論のマジックテープで絞めるタイプがお勧め

[95. 匿名]

>>1
おいおい、アラフォーの我が同士
最近 気になり出して 今日とくにだった・・
こんなトピ立ててくれちゃって。ゆっくり読ませていただくよ。主さん、ありがとう

[102. 匿名]

>>1
膝の痛みは股関節が原因ということもあるので、とりあえず整形外科で診てもらうのがいいよ。

[110. 匿名]

>>1

レントゲンとってもらえば