緊張を緩める方法

[27. 匿名]

まぁいいや、どうにかなるだろー、ダメな時は助けてもらおう等、自分へ負荷をかけない考え方に切り替える訓練をしたら治っていくよ。
私も何かの前に動悸がする症状だったけど時間をかけて治していった。
その代わり周りにもしそんな人がいたら助けたい←くらい強くなる。