ウォーキングでダイエット中の方集合！

378コメント2020/09/07(月) 18:25

34. 匿名 2020/08/09(日) 12:24:59
アラフィフです
メンタルの薬と加齢で激太りし、最近、高血圧で内科にも通うことに

お医者様から「あと10キロは痩せるように」と言われて朝5時くらいから歩いています

ただ体力がないので30分弱しか歩いてなくて…なのでなかなか効果も出ません
もう少し頑張らないといけないんですが、とりあえず長く続けたいのでマイペースでいきたいと思います💦

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158. 匿名 2020/08/09(日) 19:15:22
>>34
体力に自信ない人はお買い物ぶらぶら1時間とかからはじめたらいいよって医者に言われたことあるので、涼しいショッピングモールをゆっくり見てまわるとかからはじめてみたらどうかな

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171. 匿名 2020/08/09(日) 20:42:10
>>34
わかるわ。
アラフィフになると
何やっても減らないよね。
代謝が悪くなってるからね
仕方ないんだろうね。
マイペースで頑張りましょう。

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175. 匿名 2020/08/09(日) 20:47:28
>>34
暑いから大変ですよね！
毎日、できるだけで構わないと思いますよ。
無理するとつらくて続かないから。
継続は力なり！
がんばりましょー！

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239. 匿名 2020/08/10(月) 12:10:17
>>34
自分のペースで良いと思う！
私も最初は20分のウォーキングからスタートしたよ
慣れてきたら40分60分と増やしました
続ける事が大切だよね

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