ウォーキングでダイエット中の方集合！

[15. 匿名]

私も６月から歩いてるけどそんなに痩せない～。もろもろ合わせて一万歩にしてるけど、もっと歩かないとダメか…。
歩いてから体調がよくてよくて、ウォーキング依存症です。

[24. 匿名]

>>15
体調がいいならきっと内面では変化が起きてますよね( ´ー`)
私は持病があり定期的に血液検査をしてますが、総コレステロールとかが変わってくると内心嬉しいです(笑)

[43. 匿名]

>>15
1万歩も歩きすぎと最近では言われてるよ。
7千から8千歩が良い。
無理せず継続すれば必ず変わってくる！

[60. 匿名]

>>15
私もです。
5月末から始めましたが、体重はなかなか減りません。
どうやら筋力の問題みたいですね。
筋肉量が少ないから痩せずらくなってるので、歩き続けて少しづつ筋力付けてお互い頑張りましょ〜。

[74. 匿名]

>>15

最近は筋トレメインに移行してますが、ウォーキングしてからは達成感、睡眠とか本当に眠れないとかがなくなりました。

あと、冷えも軽減されてるし、血行不良とかからなっていた四十肩とかもなくなりました。

アラフィフなのでダイエットというより、健康の為って感じで習慣化して、気づいたら体重が減っていたと言う気楽な感じで継続スルのがいいと思います。

[203. 匿名]

>>15
二年間、職場まで往復で６千歩、週に３日歩いていましたが、全く体重は変わりませんでした。
でも太ももが5センチ細くなりました。

あんまり歩きすぎると足を傷めるらしいですよ。