絶対に食べてないはずなのに太っていく

[210. 匿名]

>>49
お尻あがってる！

主さんの身長体重で
食事1500カロリーすくなくない？
小麦製品はやめて
必ずお米を食べてください！


筋トレ大事だけど、
ストレッチしてる？
あとは、骨格が歪んだまま筋トレしちゃうと
前腿が張ったり逞しくなるから気をつけてくださいね！
あとは、筋膜リリースもしたらいいと思います😊

[293. 匿名]

>>210
横だけど親切なコメントですね！
ダイエット始めて現在3ヶ月で筋トレ＞ストレッチ有酸素からストレッチ有酸素＞筋トレに切り替えたところです。
反り腰で太ももの前張りが酷くて今は姿勢に気をつけるのと腿を伸ばすストレッチ重視してます。
筋膜リリースも調べてみます！

[302. 匿名]

>>210
私も米は絶対ある程度の量は食べた方がいいと思います。
必要な栄養素が入っています。