絶対に食べてないはずなのに太っていく

[203. 匿名]

絶対に食べてないはずなのに　という認識が間違ってる気がするな。
私も「（絶対ではないが）そんなに食べてないはず」くらいに思ってたけど、
カロリー計算アプリに入れたら1日1500キロカロリーは余裕で超えてた。
1500は軽い運動強度で女性が痩せも太りもしない数字らしい。
減量の場合よっぽど運動強度を上げるか、1200キロカロリーくらいに抑えるのがよさそう。