【6月】ダイエット総合トピ

[1564. 匿名]

>>1562
筋トレするにもエネルギーが必要だから、多少炭水化物は取ったほうがいいですよ〜。

効率よく筋肉つけるには高負荷で10回が限界ってくらいの重さで筋トレするのがいいんだけど、自宅だとそれが難しいよね〜。

わたしもそれがしたいと思いつつ、結局YouTubeとかで自重の軽い筋トレしてるから、有酸素運動になっちゃってる笑

[1566. 匿名]

>>1564
ありがとうございます。
多少は食べた方がいいんですね。
今の食事だとリバウンドしそうなので炭水化物で摂取カロリー少し上げます。
頑張った次の日は筋肉痛あるので少しずつは効果あるかもですが、同じく自宅での筋トレなので有酸素運動になってるかもです(^^;