【IBS】過敏性腸症候群の人【30日間】

[132. 匿名]

>>126
絶対そう言われるし自分でもそうなのかな？と思ったけど、
でもやっぱり食べてない
朝は食べないし、普通の味噌碗半分、おかずも容量で言うと女茶碗に一杯(たくさん、の一杯ではなく、一膳分という意味)
それでもう充分だし、
おやつは午前と午後にガルボ３粒ずつ計６粒ほど
ここ数ヶ月は普通の量食べるとあまりにもしんどいしガス型から軟便へシフトチェンジし始めたので
弁当なんて
・350mlにふんわりとサラダ(主にレタス・ひじき・トマト・鶏ハム。濃い味やドレッシング嫌いなので軽く塩とバジル)
・350mlの３分の1に雑穀米と3分の2に、さつまいもと肉おかず

すんごい調子いい
でもデブ
むしろ絶対カロリー足りてない
恐らく、足りてないから全吸収するのだろうけど、食べたら食べたで具合悪いしガスだしもうどうしたらいいのか
職場で弁当みて軽く引いてる顔してるし、ダイエット必死だなｗｗｗと思われてるんだろうな

[149. 匿名]

>>132
私が載っけてる画像っておおまかに分けてるもので
ほんとはここに全部乗っけられないくらいNGなものたくさんあって
お菓子は全般ダメだし 味噌汁も作ってるなら大丈夫だけど 市販のなら添加物がダメな場合もあるし
さつまいもダメなんだよ

お腹のSOS｜IBS夫婦の低FODMAP実践記

夫婦そろって過敏性腸症候群と分かってビックリ！しょげても仕方がないので低FODMAP生活をはじめました。同じように謎のお腹の不調で悩んでいる方にリアルな体験を届けたいです！！

このサイトに一覧表が載ってあるから 私はここ参考にしてる

さすがに我慢ばかりしてるとストレス溜まるから私は仕事の日の朝と昼は低fodmapの食材食べて
それ以外は好きにしてる それだけでも全然違うから

ほんとにしんどいなら 一回完全に高fodmap の食材を排除して試してみて

[250. 匿名]

>>132
朝は何も食べないと次の食事でめちゃくちゃ吸収が良くなって
少量でも太る。糖尿にもなりやすくなるし。
苦しいかもしれないけど、果物一口とかからでも
始めて少しでも食べたほうが良いと思う。