朝起きると悲しい気持ちになる

[1. 匿名]

はじめまして。
うまく説明できないのですが、その日どんな楽しい事が待っていようと朝起きると、無性に死にたくなったり脱力感で起き上がりたくなかったり、嫌な思い出が蘇ったりします。
悲しい夢を見たわけじゃなく、頑張って起きて行動を始めるとそんな気持ちはなくなります。
一度行動してしまうと、一気に消えるんです。
低血圧なのも関係しているのでしょうか？
夜になるにつれ元気になるため、鬱ではないと思うのですが、
本当に誰にも相談できず、悩んでます。

[8. 匿名]

>>1
朝起きてすぐにテレビやスマホを見ると鬱っぽくなるみたい。
武田邦彦さんが言ってた。

[19. 匿名]

>>1
分かるよ、私もそういう時期があったよ。
一番いいのは、お医者さまに相談してみることだよ。私はそれでかなり落ち着いたよ。

[27. 匿名]

>>1
更年期の症状もそれに近い

[34. 匿名]

>>1
糖質制限してみて下さい。

糖質過多(＝血糖値が高い)って、
太る・肌が老化するだけじゃなくて
気怠さ・鬱・アレルギー・発達障害の悪化まで起こすから

[36. 匿名]

私はここ何年かずっとそれです
悪夢も見る
仕事のプレッシャーとかやりたくないことをやってたせいも
ありますが、仕事を辞めたりそれらが無くなってもダメなんです
低血圧や自律神経のせいもあるかもしれませんが、朝いっそ
楽に死にたいレベル
目覚めが良いのはプライベートでホテルとかに泊まったりした時くらい
一応薬も出してもらってますが…
>>1さんの症状と全く同じでちょっとホッとしてます

[37. 匿名]

>>1
昔からそうなのですか？それとも最近になってから？

[41. 匿名]

>>1鬱だよ、とは言えないけど、近い状況だと思う。
私も本当にそうだったから、自分が精神的に参ってるとは気づかなかったもん。
私の改善方法はネットや本で調べでやってることだけど、

・寝る前に瞑想をして不安な思考を残したまま寝ないようにする
・寝入る時に不安なこととかを考えずに、今日あった楽しかったこととか嬉しかったことを振り返りながら寝る
・朝起きたらどんなに辛くても｢今日も最高の一日のはじまりだ～｣とかとりあえず言う

寝る前に考えてたことって、寝てる間も脳が勝手に考え続けてたりするらしいの。
その結果朝起きたらずーーんみたいな。
朝も今日も辛い…と思うんじゃなく嘘でも、天気よくて最高！楽しい事が起きそう！とか思うといいんだって。
タダで今日から試せるからもし良かったらやって見てね、心の状態によっては逆に辛くなるとかあるかもしれない、あわなければやめたらいいよ。
自分の頭撫でて頑張ってくれてありがとう、とか好きだよとか言ってあげるのもいいよ、急に涙がボロボロ出てくる時もある。
もしあなたの大事な人がそうなってたら、自分がしてあげたいことを自分にしてあげて！
優しくしてあげてね。

[44. 匿名]

>>1
わかります
何で生きてるんだろう
と寝起きにもやもやした感情になります
私も低血圧だからかなと思ってました
夕方、空が暗くなり始めると落ちつくし
夜が一番好きな時間帯です

[55. 匿名]

>>1
私も全く同じです。
起きると同時に憂鬱な気持ちになり
体も頭も重い。何もやりたくない。
無理やり起きるけど死にたい気持ちでいっぱい。
午後からは普通になり
夜中の12時くらいが一番元気。
病院行こうか迷ってます

[57. 匿名]

>>1
私も同じです。
特に月曜日の朝が辛いです。
ごくたまにほんとに嫌で会社休んだり…
いつのまにかこの症状はじまってたなぁ、会社に行きたくないって思い始めたあたりかも。
ただのなまけもの体質なのかなとあまり気にせず生きてきました。
治るものなら治したい。

[60. 匿名]

>>1

朝起きたときって、すごく無防備になってるらしい。普段生活してたら色々と張り詰めてるものがなくなる状態。

失恋して朝起きたときに心に穴が空いた感じがしたので、理由調べたらでてきました笑

[80. 匿名]

>>1
午前調子悪くて午後から上がるって、鬱病の典型だけどね。

[81. 匿名]

>>1
私も全く同じです。
怠け病なのかな、知らず知らずに鬱になってるのか、鬱ぶってるのかと不安です。主さんや他の方も同じ症状でちょっと安心しました。
私は朝起きたら、ぼーっとしてても強制的に30分ほど掃除をします。
一心に体を動かしているうちに、普通の状態に戻っていきまし。
でも、起きた瞬間は本当に鬱々しますよね。毎日起きるたびに、このまますーっと眠りにつきたい(死にたいに近い)気持ちにります。

[96. 匿名]

>>1
私鬱病だけど、朝そんな感じで夜は比較的元気で片付けしたりする時もある 薬の影響だろうけど。
日中は何もできない 起き上がるのがつらい。

[97. 匿名]

>>1
私も一時期そうなってたけど、調べてみたら自律神経が乱れていたみたい

朝起きて絶望感でいっぱいで、夕方頃から少し回復するんだよね
治るのに１ヶ月近くかかったけど、お風呂をゆっくり入ったり少し運動したりしてリラックスする時間を増やしたりしてたよ