入眠儀式

[172. 匿名]

仕事が激務だった時全然眠れなくて、アメリカ軍のやつやってた。
ほんと寝れる。

アメリカ海軍から学ぶ、数分で眠りに落ちる睡眠法 | ライフハッカー［日本版］

寝付きが悪い？U.S. Navy Pre-Flight Schoolで開発されたリラクゼーション・テクニックを使えば、数分以内に眠ることができますよ。魔法のようにとはいきませんが、体と心をリラックスさせる素晴らしい方法であることは間違いあり

[349. 匿名]

>>172
昨日試してみたら、手順を繰り返してみて３回目で眠ることができました
最近眠れなくて困っていたので、172さん本当にありがとうございます。今日も試してみます