爪が厚く丈夫になった方いますか？

[36. 匿名]

ビタミンA・ビタミンB2・ビタミンC

ビタミンAは「レバー・ウナギ」など薄く柔らかい爪を丈夫にしてくれる効果があります。ビタミンB2は「緑黄色野菜・リンゴ・パパイヤ」などに多く含まれており、爪を作っている細胞の再生や健康的な爪を作っていきます。ビタミンCは「レモン・オレンジ・ピーマン」などに多く含まれ、爪によくあるささくれを予防してキレイな爪と皮膚を作る大切な役割を担っています。

調べたので貼っておくね。

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