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18. 匿名 2018/11/16(金) 21:40:45
Amazonで買ったストレッチポール。直径15㎝あるので太めだけど何にでも使える。
・腹筋時、足に挟んで負荷をかける
・仰向けに寝て背中下にこれ置いてゴロゴロ→背中こりスッキリ
・この上に立って体幹とバランスのトレーニング
・これを挟むようにして上から座り骨盤のバランス整えたり
毎日使う。+28
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18. 匿名 2018/11/16(金) 21:40:45
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