マインドフルネス瞑想について

[85. 匿名]

>>78
そうそう。なんか場所やら服装やら時間やらそういう形から入るものってちょっと違うって感じなんだけど、ＮＨＫで紹介してたのは、デスクワークの合間にオフィスで椅子に座ったまま軽くストレッチしてみる、みたいな軽いノリだったよね。周囲の雑音が聞こえる中やるのは、かなりの練習が必要だなーとも思った。でも逆に静かなところで瞑想しよう！！とするより、集中力は高まったりｗ