マインドフルネス瞑想について

[76. 匿名]

>>65
魔っていうか雑念は最初出てくるけどスルーしたり呼吸に集中してればそのうち消えていく

幻覚も雑念の一種なので捕らわれずにスルー。これが慣れてくれば日常生活での無意味な頭の中のお喋りも減ってきて頭に余白が空いた分スッキリする。