マインドフルネス瞑想について

[49. 匿名]

瞑想やり始めるといかに自分がもう終わった過去の出来事やまだ始まってもいない未来への取り越し苦労ばかり考えてて今に集中出来てないか気付けた。
寝る前にいつも数分瞑想するようになってから不眠症が改善したので良かった