黒い感情はどう対処してますか？

[79. 匿名]

無理に抑えこまずに心の中で思う存分吐き出してる。
昔はそんな風に思っちゃいけないって抑えこんでたけど、「そう思って当たり前だよ。だって◯◯なんだもん(その時の理由)」と自分を責めずに認めてあげるようにした。
いわゆる「自愛」というやつです。