【ガルちゃん】誰かのちょっとした悩みを誰かが解決してくれるトピ【知恵袋】

[255. 匿名]

心の暴言がすごいです。

例えば
通路に邪魔な人がいたら「邪魔轢かれて死ね」とか
大人に怒られてる時も
「うっせ黙れ死ねてめぇ生理前かよ」とか心の中で言ってます。心の中でなら何思っても自由だと私は思ってるんですが最近無意識に口に出ています。
この前も 学校の先生に向かって「死ね」って叫んでました。自分で言ったことがわからなかったから余計に苦しいです。愚痴も相談も相手を傷つけまいと誰にも言わず心の中で解消してきたつもりが人を傷つけてしまいました。

どうしたら心の暴言が口に出なくなりますか？