平和な話をしませんか

[57. 匿名]

>>1無理やりポジティブになろうとしなくてもいいんじゃない？
例えば生活の中でうれしいこと、楽しいことがあったらそれをノートに書き留めて、辛くなったらそのノートを見返して嫌なこと忘れちゃう、とか。
思考を無理やりポジティブにするんじゃなくて、ネガティブな感情をどう処理してくかが大事だと思うよ