おやつを止める方法

[1. 匿名]

やめたいのに毎日食べてしまいます
買うのをやめたけどついつい家の隣のスーパーに行って買ってしまいます

[2. 匿名]

満腹まで食べれば止められる

[3. 匿名]

おやつ食べるごとに貯金箱へ一万円入れる。

[4. 匿名]

[5. 匿名]

おやつにタリウム塗布しておく

[6. 匿名]

やめたら食べたい欲が爆発してどか食いしちゃう
私が我慢できたのは12日

[7. 匿名]

スーパーが遠いところへ引っ越す

[8. 匿名]

隣のスーパーを‥

[9. 匿名]

24歳にしてタバコ吸い始めたんだけど減った

[10. 匿名]

ガル民をひっぱたく

[11. 匿名]

家で過ごす時間を減らす

[12. 匿名]

辛いものを食べる！私はそれで前に成功したからまたやってるよ！

[13. 匿名]

>>1
おやつの代わりにご飯を食べる

[14. 匿名]

おやつ時間直前にカップ焼きそば3つくらい食べればおやつを食べたいと思わなくなる

[15. 匿名]

安菓子は食べない
美味しいものを少しだけの路線に変える

[16. 匿名]

>>1
多めに水分を摂取する

[17. 匿名]

なぜやめたいのかを明確にする。それでも食べてしまうならその理由や目的はなしになる覚悟で食べる。結局人って自分のしたいようにやってる。痩せたいのに食べてしまう、と思ってても食べたい方が勝っているだけ

[18. 匿名]

買わない！

[19. 匿名]

>>12
辛いお菓子は…？

[20. 匿名]

お金がなきゃ買えないよ🥹

[21. 匿名]

おやつより夢中になれる趣味を探す

[22. 匿名]

歯を磨く
これやってるアイドル多いらしい

[23. 匿名]

いまおやつ代わりにレンチン温キャベツにおこのみソースかけて食べたよ！
野菜でお腹いっぱい作戦

[24. 匿名]

あすけんしておやつのカロリーを計算する。

[25. 匿名]

家の隣がスーパー？！それは難しいねぇ…
私はまず店頭で買わない、ってことを頑張れば在宅中もないもんはないで我慢できるよ
棚にあると我慢出来ない

[26. 匿名]

>>8
パリピ店員だらけにして近寄りがたくするしかない

[27. 匿名]

アーモンドとかナッツ食べるとチョコとか減らせる

[28. 匿名]

買ったつもり貯金をする
300円のお菓子も10回我慢して貯金箱に入れてけば3000円になる
お金が貯まってくのを楽しみにする

[29. 匿名]

>>9
タバコなんて金の無駄じゃ！
その金でもっと有意義な暮らしするんじゃ！
まあでも個人の自由だけど

[30. 匿名]

ブドウ糖食べる

[31. 匿名]

スーパーで生鮮コーナー以外通らない
野菜買って肉魚買ったら一直線にレジ行く
通ってしまったら終わり買ってしまったら終わりよ

[32. 匿名]

もう食べたいのは諦めて、どうせ食べるなら少しでも材料のいいものにすることにした。
そうすると高いから自然と買う量も減る。

[33. 匿名]

無造作に口に放り込めるものではなく
インスタ映えするものしか食べないことにする
必ずブラックコーヒーと一緒に
五感で味わいながらゆっくりと堪能する

[34. 匿名]

>>15
満足度が違うよね

[35. 匿名]

たんぱく質をしっかりとる。

[36. 匿名]

>>10

喧嘩受けてやるから家に今から来いよ！

[37. 匿名]

心ゆくまで食ったらええねん

人生は短い

[38. 匿名]

個包装のお菓子を1日1個にする。

[39. 匿名]

>>19
お菓子って辛くても美味しいって感じるしカロリーあるから食べないようにする。何よりお菓子コーナーに行くと誘惑あるから行けない
辛いものはデスソースとかの調味料系でとってます！

[40. 匿名]

>>23
手が込んでますな。私はめんどくさいのもあって生をバリバリ食べてる。キャベツ甘くて美味しいよね。

[41. 匿名]

>>12
辛いもの食べたら甘いものが欲しくなるじゃない

[42. 匿名]

意地でも買いに行かない。
お菓子売り場に行っても手を出さない、ただ忍耐。
食べたくなったらガムを噛む。

これで私はやめられたよ。
1ヶ月後にどうしても食べたくなって買って食べたけど、前より満足感少なくてそれ以来食べたい欲求が減った。
食べない訳じゃないけど、食べなくても平気になった。

やり始めがキツいけど、それ過ぎたら意外と楽だよ！

[43. 匿名]

お菓子売り場に人が居たら買わないという決まりを作るだいたい人が居るので滅多に買うことができないので痩せるよ
お菓子じゃなくても揚げ物売り場とかでも

[44. 匿名]

>>1
お菓子を買わないのが一番いいけど
家の隣にスーパーがあるのってどうしようもないよね
利便性高すぎｗ

[45. 匿名]

ヨーグルトにする

[46. 匿名]

>>1
個包装のものを買うようにしたら？
ホッとする時間もいるやん？

[47. 匿名]

オヤツをこの世から消す

ガル民が消滅する

[48. 匿名]

>>40
生キャベツも好きです！今日は雪で寒いので温キャベツにしてみました🤤

[49. 匿名]

そのお菓子を買うお金で株や投資信託を買う。
お菓子も止められて、お金も増えるから一石二鳥。(元本割れするかもだけど。）

[50. 匿名]

>>5
おやつじゃなくて息の根を止める方法やんけ

[51. 匿名]

>>1
さつまいもを常備しとく
ごはん食べて物足りない時にイモ。
甘さや重さで意外と心満たされる。
飲み物を欲するから自然と水分もとれてお腹も満たされる。
調理するのが面倒なら干芋買って冷凍しとく。
最初は止めるより控えるくらいにしたほうがしんどくなりにくいよ

[52. 匿名]

トピ主の胃は今からお菓子を食べたら必ずもたれるようになってしまったんだよ
いいね、お菓子を食べたら気持ち悪くなるよ(暗示)

[53. 匿名]

>>3
毎回やらなくなりそう

[54. 匿名]

>>5
タウリンがいい

[55. 匿名]

お菓子大好きで毎日食べてたけど
今って値上がりしてるし量も減って味も落ちたの多いから
飽きたというか別においしくないしな・・・と思ってあまり食べなくなった
市販のって大体食べる前から味もわかってるしさ
おにぎりの方がよっぽどおいしい

[56. 匿名]

>>1
ごめんなんか面白いね。

[57. 匿名]

私の場合は沢山あると何故か食べる気なくて、あと数個しかないってなると、めっちゃ食べたくなるから、家にストックして目で満たされて食わずに飽きる方法にしてる。

[58. 匿名]

>>46
私「個包装チャレンジ」やってみたけどことごとく駄目だったw
今の大袋って、大袋の内容量も個包装の内容量自体も少ないから全部食べれるw
自分に甘いわ

[59. 匿名]

>>3
結局自分のものだからそれでまたおやつ買うっていうループ

[60. 匿名]

>>8
買う

[61. 匿名]

今ヤバいくらいお菓子のストックがある
誘惑がハンパないけどストックが少なくなったらそれはそれで不安…

[62. 匿名]

>>59
甘々な結果に

[63. 匿名]

>>8
まさか…

[64. 匿名]

砂糖中毒(依存症)について調べてみる

怖くて食べたくなくなるかも

[65. 匿名]

>>9
タバコ代のほうが高くない？

[66. 匿名]

ネイルをじっくり自分でやる
手が使えないから
ネイル無理なら手芸　汚したくなくて食べない

あと美味しいお茶類

[67. 匿名]

>>1
隣にスーパー
こんな罠があるとは

[68. 匿名]

おやつの代わりにたんぱく質(肉・魚など)を食べる

腹持ちいいし、おかず好きな私には合ってました。

ツナ缶とかサラダチキン毎日食べるようになり、甘いものだちできました。(精神的にも安定するんだよね)

[69. 匿名]

>>4
オレオの方が旨い

[70. 匿名]

お菓子は控えめにしてゆで卵やヨーグルトとかタンパク質を選ぶといいよ

スナック菓子は糖質と脂質が一緒になっているから太るし老けるし病気の元、たまに食べるくらいにした方がいいよ

お菓子食べるくらいなら小さめおにぎりの方がいいよ

[71. 匿名]

お八つ(午後3時)以外の時間にお菓子を食べても「おやつ」にはならない

[72. 匿名]

飽きるまで食べ続ける

[73. 匿名]

>>4
こういう手軽な菓子って延々と食べちゃうよね
リンツとか買って1日1個とかにしたらどうだろう

[74. 匿名]

>>3
ちょっと違うけど、お菓子もジュースも買ったつもりで貯金したら1ヶ月で1万超えたから辞められたw

[75. 匿名]

子供の頃おやつとしてゆで卵や鳥の足やじゃいがいもやさつまいもをふかしたの食べてたけどクッキーとか食べるよりはヘルシーでよかったのかも

[76. 匿名]

わたしは食事の最後に必ず甘いおやつを食べて終わるという習慣がありおやつをなくすと言うのは難しすぎます。おやつを食べるために、ご飯を気持ち減らしています。おやつ込みのカロリーで1日の食事計画を立ててみてはいかがでしょう？

[77. 匿名]

今おやつ食べたら、人生で一番つらかったことがまた起こると想像してみる

[78. 匿名]

>>75
鳥の足詳しくw

[79. 匿名]

お菓子は買わない。

[80. 匿名]

プリンやヨーグルトにする

[81. 匿名]

>>1お菓子食べるのやめない代わりに運動10分する。私はこっちの方がストレスたまらないし太らなかった。もちろん食べ過ぎはダメどす

[82. 匿名]

>>75
急な鳥の足

[83. 匿名]

砂糖を使ったお菓子は美容にも健康にもよくないから果物とかナッツ類を食べた方がいいよ

[84. 匿名]

>>81
ジムに行き始めたら太らないけどお腹が減るから食べるようになった。結果お菓子代とジム代が両方かかるようになってしまった...。

[85. 匿名]

おやつ食べたら腹筋50回する。

[86. 匿名]

>>6
12日間頑張ってえらい😂

[87. 匿名]

やめるんじゃなくて少しずつ減らすようにしたら？

[88. 匿名]

>>24
私はあすけんで栄養バランス完璧にしたらお菓子欲がなくなった。
もう半年くらい、お菓子なくても大丈夫。
以前はごはんの代わりにお菓子食べてたのに。

[89. 匿名]

>>69
中国製なのに？

[90. 匿名]

>>1
水分摂取と歯磨きと
買いに行くのをめんどくさいと思う出不精精神

[91. 匿名]

不可能に近い

[92. 匿名]

>>14
カップ焼きそば３つも食べる方が太るわ…

[93. 匿名]

>>1
同じくです。
そして出費と体重が増える、、

[94. 匿名]

ストレスが少ない生活をする
無理だからおやつ断ちは無理

[95. 匿名]

>>1
わたしも何してもやめられなかったけど
節約の楽しさに目覚めて初めてお菓子を我慢できるようになりました！
やせたよ、３キロ。

[96. 匿名]

>>89
だから？

[97. 匿名]

>>89
知らなかった…

[98. 匿名]

>>1
ご飯ちゃんと食べてますか？
私は白米食べてたら甘い物欲が抑えられるよ。

[99. 匿名]

>>22
私磨いた直後に普通に食べてるよ…。
そんなもんじゃかき消せないよ…。

[100. 匿名]

今月仕事退職するからお世話になった方に菓子折り買いに行ってきました。自分も食べてみたいなと別に購入し、あれもこれもと買ってしまい家路に着きました。コレクションのようにながめてます。お菓子はやめられません！

[101. 匿名]

>>96
横
そのままの意味じゃね？

[102. 匿名]

>>97
いきなり変わっているときあるから、気にする人は良く買う商品もたまに見たほうがいいよ。

[103. 匿名]

>>1
別に爆食いとかじゃなければ適度に食べる分にはリラックスタイムだろうし問題ないんじゃないの
その分運動もすればなお良し

[104. 匿名]

>>1
わかる！！
毎日食べ過ぎてるからやめたいのに、
安く売られてたら買ってしまう…
パウチのやつなんて、全部食べてしまう。

[105. 匿名]

>>1
７０代義母、パートしてた頃は痩せててＸＳサイズ着てたけど隠居なってから毎日菓子食べまくってブグブク太って３Ｌサイズ着てたし糖尿病なったよ。
それでも菓子やめないから医者にキツく言われたってテヘペロしてたけど知らねって感じ。

[106. 匿名]

なんかめっちゃ食べたくなる周期がある。排卵前後とか生理2週間〜10日前らへん。もうなんか理性で止められない時は諦めて食べる時間だけ気をつけるかな。朝仕事行く前にめっちゃ食べるとか。

[107. 匿名]

レンチンで作れるおから蒸しパン食べている。
意外と美味しくて、スナック菓子とかはやめられた。まあ誤魔化しているだけだけど。

[108. 匿名]

食べたら太る肌荒れるって思うようにする

[109. 匿名]

お菓子コーナーに行かない

[110. 匿名]

おやつの代わりに缶コーヒー飲んでる

[111. 匿名]

>>1
１口食べるごとに５００円貯金する
貯金が増えた～♪＝体重も増えた～♪

[112. 匿名]

>>58
食べれるとかそりゃ私も食べれるけど
そこを２つだけって習慣つけるのw
耐えろw慣れるからw

[113. 匿名]

>>1
辞めずに減らすのではダメ？

[114. 匿名]

>>1
私も一人暮らし始めてから夕食後に甘いものを食べる習慣がついてしまって。実家に居る時は親が厳しくてお菓子はたまにしか食べないのが当たり前だったのに、、、。
大体の金額計算したら7年間でお菓子だけに
35万も使ってました。無駄にお金使って20キロも太って何やってんだーって思いました。
今年こそお菓子にお金使うのやめます!

[115. 匿名]

>>1
朝食時に食べる
ご飯派だったけど、朝トーストにハチミツたらして食べるようにしたら間食しなくなったよ

[116. 匿名]

レンチンで作れるおから蒸しパン食べている。
意外と美味しくて、スナック菓子とかはやめられた。まあ誤魔化しているだけだけど。

[117. 匿名]

>>1
糖尿病の怖さ(失明や足切断など)を想像すると食欲失せます。

[118. 匿名]

お菓子からお茶に気持ちをスライドさせる。
美味しいお茶たっぷり飲んで、それに合うお菓子という風に量を減らして行くと、満足感高いし糖質減らせて身体にも良い。
個人的にお菓子依存になってる時はお茶飲まず、お菓子ばっかり食べてるから、どんだけ食べても足りない気持ちになってどんどん買っちゃうし、体調も悪くなってくる。

[119. 匿名]

>>55
値段上がって小さくなって
買う意味わからなくなってきて
週に1回買うくらいになったよ
高くて買えない😭

[120. 匿名]

>>11
減らすと、その限られた時間でなんとかおやつを食べようとする私

[121. 匿名]

飴とか舐めるとちょっとの時間もつからいい。
クッキーとかだと、飲み込んでしまうとまた次食べたくなるから

[122. 匿名]

ストレスがあると甘いものが欲しくなる
ストレスをなくせば減らせるかもしれないけど、、無理そう

[123. 匿名]

おやつ食べすぎた日は
ご飯抜く😭😭

[124. 匿名]

>>1
わかる
ご飯をしっかり食べる
お菓子もお昼だけにする

[125. 匿名]

蛋白質をしっかりとると満腹感でていいよ。

[126. 匿名]

ご飯の量増やしてしっかり食べたら食べずに済んだ

[127. 匿名]

>>1
食事内容のバランスが整っていないとおやつを欲してしまうらしいですよ。思い当たる節はなかとですか？

[128. 匿名]

>>4
ノアール止まんなかった
キケン

[129. 匿名]

>>69
ノアールの方が苦くて好き

[130. 匿名]

>>37
40過ぎてからそう思うようになってる　若い頃はお風呂入ってマッサージや美容とか研究したり推し作ったりして食欲自体から心を離してたのになぁ　

[131. 匿名]

添加物の勉強をする。そして買う時は必ず裏の「原材料名」をチェックすること。
そしたら一度手にとっても必ず戻したくなるよ。
アスパルテーム、デキストリン、ソルビトール、グリセリン、アミノ酸等、、膨張剤、着色料、増粘剤etc・・・

[132. 匿名]

>>6
すごいよ。
私なんて体調悪い時以外、1日も辞められないよ。

[133. 匿名]

>>97
現行のオレオが好みなのかな？
昔のオレオがいいなら>>4のノアール選べばヤマザキ製のままだけど。私はこっち。

[134. 匿名]

低糖質のお菓子たくさん買っていろんな味を一口ずつ食べてるよ！
一袋ポテチ食べてた頃より少ない量で満足できるようになった