「ダイエットに成功している人」が食べている食品は何？ ランキング1位は「バナナ」、2位「ゆで卵」

[1. 匿名]

「やせた人たちの食事に共通するのは、たんぱく質をきちんと摂っているということ。野菜も上手に食事に取り入れ、食物繊維を摂取して、腸活もできていると考えられます」

出典：www.news-postseven.com

「ダイエットに成功している人」が食べている食品は何？　ランキング1位は「バナナ」、2位「ゆで卵」｜NEWSポストセブン

立ち上げから15年で、累計会員数が800万人超とダイエットや健康管理の指針として支持を得ているのは、食生活記録・改善アプリの「あすけん」。今回、そんな人気アプリに登録された800万人以上の食事記録データから食べやせ術が明らかになった。ダイエットに成功している人が食べている食品は、別表ランキングの通りだ。

出典：www.news-postseven.com

[2. 匿名]

カップ麺

[3. 匿名]

板東英二

[4. 匿名]

美人な人の納豆好き率高い

[5. 匿名]

好きなものを少量

[6. 匿名]

オートミール以外昭和から変わらんのちゃうか

[7. 匿名]

バナナあんまり食べないなあ。
朝ごはんかおやつがわり？

[8. 匿名]

トマトジュース

[9. 匿名]

今日バナナとヨーグルト朝ご飯に食べた

そして寝た

[10. 匿名]

>>2
そりゃ栄養失調じゃよ

[11. 匿名]

バナナとかゆで卵とか、比較的腹に貯まるものを少量で済ます人が多いってだけでは？

[12. 匿名]

鶏肉が無いわけない

[13. 匿名]

このランキングで納豆ぐらいしか食べてなかった

[14. 匿名]

>>4
納豆好きだから私も美人の仲間入りだわ

[15. 匿名]

バナナって気づいた頃には黒くなってて焦って1日3本とか食べる。
デブです。

[16. 匿名]

筋トレしてる意識高い系の人は
ブロッコリー、ゆで卵、ゆでた鶏むね肉をタッパーに入れた弁当を食べてる
（弁当箱ではなく絶対タッパー）

[17. 匿名]

ダイエットってそんな大事か？

[18. 匿名]

さきいか

[19. 匿名]

ミニトマト高い

[20. 匿名]

>>16
絶対青い蓋

[21. 匿名]

菓子パンの為に生きてたけど、菓子パンやめたら次の日からちょっとすっきりしてびっくりした。
デパ地下や有名店とあらゆるパン屋の誘惑を断ち切るのはきついけどもう少し続けてみる。

[22. 匿名]

>>2
卵乗せなよ。

[23. 匿名]

>>1
手っ取り早くお財布にも優しい唯一の方法がある

何を食べるかじゃない
まんべんなく食べるが量を減らす事だ


いいか、満腹まで食うな‼︎

[24. 匿名]

>>17
メタボに引っかかってからでも良いと思う

[25. 匿名]

>>4
安達祐実が昔いいともで言ってた。

[26. 匿名]

若い時だけどグレープフルーツ朝ごはんにしただけでけっこう痩せた。

[27. 匿名]

>>14
私も仲間。納豆坂48でデビューしたいわね。

[28. 匿名]

>>4
納豆好きですまん

[29. 匿名]

>>1
1〜7位までほぼ毎日食べてる。
特別な食べ物じゃないっていうかごく普通じゃない？

[30. 匿名]

ゆで卵は腹に溜まるw

[31. 匿名]

>>8
水代わりにガブガブ飲んでる。水より胃に優しい気がして。

[32. 匿名]

>>27
ぜったい衣装茶色やん

[33. 匿名]

>>1
そこまで太ってないなら食べたくないもの食べて1kg2kg痩せるより好きな物食べて楽しみたい。
それでなくても若い頃に比べ食べれるもの減ってきた。

[34. 匿名]

>>21
私も菓子パン人生だったけど
徹底して止めたら
メタボだったのがシンデレラ体重になった
あれはパンではなくお菓子だね

[35. 匿名]

肉、野菜、米、果物、油、おやつ
デザート
何年も毎日、毎食食べたいものを腹6分目から8分目にしてるだけ

わざわざ食べてるのはアボカド、鶏のささみ、豆腐、昆布、鮭

[36. 匿名]

確かに毎日バナナ食べてる
5キロ減って47キロで4年維持してる
ヨーグルトに入れて朝と昼にデザート感覚で

[37. 匿名]

全部糖質制限の時によく食べるよ
確かにすぐに体重減るよ

[38. 匿名]

キャベツとバナナは同意。
便秘になりにくくなる。

でもダイエットっていうなら穀類の摂取量を調整するのが一番だと思う。

[39. 匿名]

私は豆腐で１８キロ痩せました

[40. 匿名]

>>27
私も仲間に入れて！
自己紹介は
ダイエットはネバネバーギブアップ！水戸豆子です。

[41. 匿名]

>>4
「この美しい私が納豆みたいなくっせぇネバついた食べ物好きなのギャップがあってステキでしょ♡」ってことだから好きなんでしょ

[42. 匿名]

>>17
体重の増減が殆どないことの方が重要な気がする。

[43. 匿名]

バナナもプチトマトも毎朝食べてるけどデブです…

[44. 匿名]

>>27
風呂入ってないドルオタより臭そう

[45. 匿名]

>>41
うわー。どんだけ卑屈なんだこのコメント…。

おちおち納豆も食べられない時代か、怖すぎるよガルちゃん

[46. 匿名]

バナナ糖質高くない？

[47. 匿名]

>>1
昔朝バナナダイエットってあったよね

[48. 匿名]

「食事前にめかぶを食べると、胃腸に膜を張ってくれて糖の吸収を弱くする！」「めかぶは痩せ菌を増やす！」というテレビの特集を観てから毎食前にめかぶ食べてる。

体重は落ちていってるけど、他にも色々やってるからめかぶだけの効果かは分からぬ

[49. 匿名]

>>41
この人コンプレックスの塊なんだろうなー
生きてて辛そう

[50. 匿名]

>>4
納豆や豆類は美容にいいからね

[51. 匿名]

>>40
私は…
顔体も茶色いけど心は真っ白です！
大豆粘子です！

[52. 匿名]

>>6
オートミールも昭和からあるんちゃうのか

[53. 匿名]

>>41
流石にひねくれすぎで笑うww

[54. 匿名]

キャベツでお腹が張ってしまう体質なので、毎日小松菜を食べてる
カルシウムや鉄分も摂れるなんて嬉しい
面倒だから納豆と小松菜を混ぜてる

[55. 匿名]

>>44
それが売りだからね！

[56. 匿名]

>>5
本当コレですよね…
「痩せてた頃、食べたいもの食べても太らなかったな」と思ってだけど、よく考えたら少食だった。
量を欲するようになったら、内容気をつけててもガタイ良くなっちゃいました笑

[57. 匿名]

>>45
>>49
41です。ジョークに決まってますがなww

[58. 匿名]

晩ごはんはこれを2缶と野菜のみ。
でも、お腹が空いてるからか、
睡眠の質が下がったような気がする？

[59. 匿名]

>>2
日清のプロテインって書いてあるやつ選びなよ。週2回以上食べないようにね。

[60. 匿名]

>>45
横
あなたは多分美人じゃないから食べても大丈夫だと思うよ

[61. 匿名]

>>47
やってたけどぜんぜん痩せなかった
バナナ嫌いになっちまった

[62. 匿名]

>>57
いやー‥‥無理して否定するなよ

もう返信いりません。怖いから

[63. 匿名]

>>60
ブルブル震えながら返信しなくていいよ。気持ち悪いから

もうやめてね。

[64. 匿名]

>>60
ついでに通報しました

[65. 匿名]

>>60
クッセェ女がクッセェ納豆食ってもギャップがないってかムキーッ！！納豆好きで悪かったな！！私はキムチ入れるのが好き！！

[66. 匿名]

>>1
ミニトマトってダイエットに良いの？
高いからバクバク食べられない

[67. 匿名]

>>41
ボコボコにされてて草生える。
もうちょっと素直に生きようよ笑

[68. 匿名]

>>4
上戸彩が3個1パックのやつを
1日に2パック だから6個食べると言ってた
さすがにずっとは食べてないと思うけど

[69. 匿名]

>>52
イギリスには百年以上前からあるよね。
日本は知らんけど。

[70. 匿名]

>>31
黄色くなるよ

[71. 匿名]

>>66
トマトは野菜風の果物で
果糖が多いですから、ダイエットには不向きかも？

[72. 匿名]

>>63
>>64
>>65
しょうもないコメントにわざわざ怒らずにスルーしなよそれが一番だよ

[73. 匿名]

>>21
そっかー。
じゃやっぱりパンに手を出すのはやめとこう。

近くにそりゃもうパンの有名店が立ち並ぶ所に住んでて、
もともとご飯党でパンを敬遠してたんだけど、
人生損してる？ってずっと悩んでたのよ。

[74. 匿名]

バナナ食べすぎて口が痒くなった

[75. 匿名]

>>58
それ、低血糖症だよ！？
私も主治医に注意された。

[76. 匿名]

>>15
皮をむいて、ラップして、冷凍するといいですよ

[77. 匿名]

>>51
生きてみんなの腸に届け☆善玉菌子です☆

[78. 匿名]

ガリガリ君も追加してけろ

[79. 匿名]

>>9
ヨシ！

[80. 匿名]

ライトツナで思い出したけど鯖缶もいいよね。トレーニー鯖缶食べてるイメージある。私も大好き。なお、ダイエットはまだ成功してない。

[81. 匿名]

>>1
私の周りの一位はブロッコリーだわ

[82. 匿名]

>>4
納豆大好きだけどブスですよん♪

[83. 匿名]

>>46
セロトニンの効果狙いじゃない？
あと、カロリーの割には腹持ちいいのと、
手軽さがウケてるだけかと…。

もともとバナナ苦手だったんだけど、
ウツ症状克服のために朝ごはんに食べてたら、
たしかに良くなってキビキビ動けるようになったよ。
だから、体調良くして運動量活動量増やして結果ダイエット成功、
ってメカニズムじゃない？

[84. 匿名]

>>77
なんか素敵…
ファンの健康の為のアイドルw

[85. 匿名]

>>68
産後、一日8パック食べるとか言ってた
でも大豆類は食べすぎ注意だよ
女性ホルモンに似た働きがあるから場合によっては婦人科系の病気になりやすくなったり、プリン体も多いからマツコは納豆食べすぎで痛風になったと言ってた

[86. 匿名]

無塩ナッツおすすめ
食事の前にバナナがあればバナナ、なければナッツを食べてる
アラフィフだけど、半年で5㎏ほど痩せたわ

[87. 匿名]

8位まで常備食材なのに…なぜ私は

[88. 匿名]

>>21
わかる、私もそう。
パンを継続的に食べていると浮腫んでいる事に気付かないよね。

[89. 匿名]

>>60
60ブロックしたら41も一緒に消えた
横じゃないじゃん
きも

[90. 匿名]

>>21
菓子パン「ガル子に捨てられたら…俺…生きていけないよ」

[91. 匿名]

ダイエットしてる人、さつまいも食べてるイメージ

[92. 匿名]

鶏胸肉
シーチキン
オリーブオイルも追加で

[93. 匿名]

>>69
調べたら1920年には北海道でオートミールが作られてて昭和天皇も召し上がってたらしい
ちなみに私はアラフォーだけど小学生の時から家に普通にオートミールあったよ

[94. 匿名]

>>27
ねばーるくんがセンター

[95. 匿名]

こんにゃく麺食べてる。
苦手ない人も多いと思うけど、売り切れになってることも多いから、頑張って食べてる人多いんじゃないかなあって勝手に励みに思って、頑張って食べてる。

[96. 匿名]

冷凍ブルーベリーオススメだよ。
低カロリー・低糖質・脂肪燃焼成分（アントシアニン）入ってるから。
この季節、小さなアイスの実感覚で食べられる。

[97. 匿名]

キャベツ

[98. 匿名]

>>15 >>1

黒くなる云々の前に店頭の時点で既にヘタとかカビてない？

[99. 匿名]

>>27
なら韓国ではキムチ坂48もデビューニダ！

[100. 匿名]

>>76
バナナアイスみたいで美味しいよね

[101. 匿名]

>>17
おばさんになったら肥満は良くない気がしてきた。マツコも体調悪そうだし

[102. 匿名]

>>74
私も2本食べた日に喉イガイガしたから1日1本までにしてる、多分自分は南国のフルーツへの耐性があまりない
でもバナナ食べ始めてから甘い物食べたい欲が減ったので続けてる、大体朝コーヒーと一緒に食べてる

[103. 匿名]

>>93
おしゃれな家庭だね。
やっぱり牛乳と蜂蜜で食べるの？

[104. 匿名]

>>2
チートデイに食べる分にはいいんじゃない？

[105. 匿名]

私は、ポテチや甘いお菓子をやめただけで、だいぶ痩せたよ。

[106. 匿名]

頑張ってダイエットしてシンデレラ体重になったけど体脂肪はあまり変わらなかった。

[107. 匿名]

>>103
横だけど、うちにもあったよ。
クッキーに入れてたよ。
朝ごはん食べたくない時とか、時間ない時に食べたりしてた。
みるからに一般家庭だよ。

[108. 匿名]

>>4
ブスだけど納豆好き

[109. 匿名]

>>15
私も！熟しすぎるからバナナマフィンとかバナナパンケーキ作っちゃって全然ダイエットになってないw

[110. 匿名]

>>15
キウイとかバナナって健康に良いからなんとなく買っちゃうけどそこまでおいしいフルーツでもないからなかなか食べなくてだめにすること多い。
サクランボとかシャインマスカットなら秒速で消費するんだけど。

[111. 匿名]

>>99
笑

[112. 匿名]

>>9
バナナヨーグルトは最近始めました、私は今のところお通じがいい。

[113. 匿名]

バナナ食べても大丈夫なんだ？
すごい甘いからダイエット始めてからは食べてなかったけど食べようかな

[114. 匿名]

>>1
８位まではよく食べてる。

[115. 匿名]

ダイエットに成功した人がこれを食べていたというだけの話で
これを食べればダイエットが成功するという話ではない

[116. 匿名]

>>39
１８キロはすごいですね努力家

[117. 匿名]

[118. 匿名]

>>112
そう
その後すぐ出たよ！

そして、眠り、今トレーニングしてる🏋️‍♀️

[119. 匿名]

何を食べるかじゃなくて、何を食べないか

[120. 匿名]

>>61
１日🍌バナナ何本食べてましたか？

[121. 匿名]

>>39
どんなダイエット方法ですか？

[122. 匿名]

食べているものより食べないもの聞いた方がいいよ

[123. 匿名]

>>1
全部常食してるわ
別にダイエットはしてないけど、健康にはめちゃくちゃ気を使ってる

[124. 匿名]

>>109
熟し過ぎたバナナは甘いから砂糖は使わなくてもいいんじゃない？

[125. 匿名]

>>113
カリウム入ってるから食べた塩分を排出してくれるんじゃなかった？

[126. 匿名]

>>91
さつまいもいいのかな
さつまいも好きだけど干し芋のカロリー見てビビって手が出せない

[127. 匿名]

>>1
デブの私が妊娠してお菓子とかの糖質やめただけで体重5キロも増えなかった
お米は玄米にして、無糖のヨーグルト、タンパク質意識してた
ウォーキングとかして1日1500カロリーにしてくださいって肝臓内科に頑張って通ってた時と比べたら、運動してないのに200以上あったγ-gdpが二桁の正常値になった

[128. 匿名]

カリウム高いから食べるのやめたし、野菜もカリウム高いから食べなくなってダイエットできなくなった

[129. 匿名]

>>76
冷凍したバナナと低脂肪乳をミキサーにかけてバナナシェイク！そのままでもおいしいけど、ほんの少しハチミツとか黒糖とか加えると最高！アイス買わなくなったよ。これでダイエット続いてます！

[130. 匿名]

>>9
お腹いっぱいで寝ると気持ち良すぎるんだよなあ

[131. 匿名]

ずっと痩せてるけど、これらは普段からよく食べてる

[132. 匿名]

>>4
ありがとう♡

[133. 匿名]

>>21
職場周辺と通勤路に美味しいパン屋さんが4軒あって誘惑を振り切るのがひと苦労…
米は我慢出来るけどパンは辛い

[134. 匿名]

>>16
ブロッコリー、ゆで卵、ササミは王道だよね

[135. 匿名]

食事制限を続けないと体重を維持出来ないダイエットは成功とはいいませんよ。
普通の食生活を送ってもスタイルが維持できる身体づくりが出来てこそ本当の成功と言えるんだよ。
食事制限して体重落としても、普通の食生活に戻したら更に太る。
本当にスタイルを良くしたいなら、地道に筋トレするしかない。
体重が軽い＝スタイルが良いって間違えた考え広めるの辞めてほしいよね。

[136. 匿名]

>>5
これが一番続いた。

でもお酒はちょっとでも飲むと減らない。
これは体質？
酒好きな人って痩せてる人多くない？

[137. 匿名]

>>124
ほんとだ砂糖控えめには入れてたんだけど入れなくていいよね…気が付かなかったw教えてくれてありがとう！

[138. 匿名]

あれ？？
全部食べてるけど痩せてない。

[139. 匿名]

>>1
納豆
ミニトマト
キャベツ
玄米以外は毎日食べてる

オートミール主食の前は玄米だった

[140. 匿名]

>>119
これ「インスタ用に撮った後すぐゴミ箱に入れる問題」のネット記事の画像じゃん
こんな事はやりたくない

[141. 匿名]

>>23
うぅ～時々我慢できなくて、もう食べれないってなるまで食べたくなる。

[142. 匿名]

フィッシュアーモンド食べたらめっちゃ出る。1日３回出まくる。

[143. 匿名]

>>20
長方形じゃない
絶対、真四角
絶対

[144. 匿名]

>>139
私も
でも私痩せない

私に合うダイエットってなんだろと迷走中

[145. 匿名]

>>72
本当それ
何番と何番が消えたとか通報しますとかいらない

[146. 匿名]

>>1
卵はコレステロール値が上がるよね？

[147. 匿名]

>>9
最強

[148. 匿名]

>>1
ダイエットに成功するか否かは、意志だけでなくオツムの問題もありそうだね。栄養学の基礎的知識を勉強しておくぐらいまで、研究熱心でないとなかなかうまくいかないだろうね。「根性」だけじゃだめだよ。

[149. 匿名]

>>9
食っちゃ寝w

[150. 匿名]

>>90
ガル子「痩せたらまた迎えに来るね！」

[151. 匿名]

最近１日1本バナナ食べてるからか、お通じガル１日2〜3回ある
バナナ食べる前も１日1回はあったけど

[152. 匿名]

>>31
トマトジュース糖質高いから飲みすぎると太るよ。

[153. 匿名]

>>72
いいえ

[154. 匿名]

>>145
いいじゃん

[155. 匿名]

>>3
どこに売ってますか？

[156. 匿名]

>>7
私、毎朝トーストとバナナ食べてる。
楽チンだし、腹持ちがいいから。
だけど痩せないねぇ。

[157. 匿名]

>>4
納豆嫌いな人ってあんま出会ったことないんだけど。ブスでも美人でも。

[158. 匿名]

>>39
元が80kgとか？

[159. 匿名]

>>27

この熱い想い、皆んなに届け！！
納豆キナーゼですっ☆

[160. 匿名]

>>159
ハーフw

[161. 匿名]

>>160

カナダから来ました☆
遺伝子組換えはしてません♫

[162. 匿名]

>>16
食の楽しみが無いのね
筋肉付けるのが楽しみになっている

[163. 匿名]

>>16
どこの会社にもいるんだねw
筋肉飯弁当の男w
全然いいんだけどさ。

[164. 匿名]

>>73
細い人は菓子パン食べないのですかね？パン屋さんたくさんあるしお客さんも入ってるイメージ！

[165. 匿名]

>>144
何を食べるかより
どれ位食べるかと消費カロリーじゃないかな

[166. 匿名]

結局食べないのが一番痩せるんだけどね

[167. 匿名]

仕事終わって帰るとそこまでお腹すいてないんだけど、食べないと寝る前にお腹すいちゃうからバナナ食べてる。納豆と豆腐を混ぜたやつとか。これから暑くて食欲減るからちょっと痩せるかな。

[168. 匿名]

>>68
どうせこんなことだろw

上
上戸彩の3個パックの納豆
6パック=180g=342kcal

下
ガル子の3個パックの納豆
6パック=300g=570kcal

ガル子「上戸彩と同じ食生活してるのに痩せない！なんで？」

[169. 匿名]

>>77
味はもちろん、見た目も大事！
藁屋小粒です！

[170. 匿名]

>>152
考えていたより糖質が多くてびっくりしたわ。
朝に180グラム摂取するだけにしてる。

[171. 匿名]

>>156
それはトーストのせいではなかろうか？

[172. 匿名]

>>83
どのくらい続けて効果出ましたか？

[173. 匿名]

>>26
年取るといろんな薬飲むようになるから、グレープフルーツ駄目なんだよなぁ…残念💦

[174. 匿名]

>>1
どれも好きで食べるものはない

[175. 匿名]

>>27
スカートは藁素材で

[176. 匿名]

>>27
アイドルじゃないけど、モトリークルーってアメリカのハードロックバンドの歌詞に
「旨いな、けど臭うわーい」ってあってどうも納豆のことらしいよ

[177. 匿名]

>>68
朝昼晩2パックずつで１日6個食べるってこと？
食べすぎじゃないかな。

[178. 匿名]

大豆イソフラボンの摂りすぎにさえ気を付ければ豆腐良さそうなのにランキング入ってないんだ

[179. 匿名]

>>15
私は皮はむかず、ラップして冷蔵庫に入れてる。
全然悪くならないよ！

[180. 匿名]

ご飯の前に湯通しキャベツを食べると良いと聞いたので続けてる。
食べ過ぎを防止できてる気がする！

[181. 匿名]

>>179
横ですが質問！食べる時は凍ったままですか？