下半身デブって痩せますか？

[1. 匿名]

私は胸がなくろっ骨も空いてるくせに下半身と二の腕だけはムッチムチです。大食いしたり甘いもの摂取するタイプではありません。よく運動すれば痩せるといいますが、運動ってどの程度の運動でしょう？本当に下半身デブは治りますか？

[2. 匿名]

腰骨張ってるとか？

[3. 匿名]

なおりますが、時間がかかります。

[4. 匿名]

体重が減ったらその分身体は細くなりますよ。

[5. 匿名]

本気でやれば必ずやせる。
痩せないの〜とかいってるやつは大体食ってる

[6. 匿名]

今スクワット頑張ってます

[7. 匿名]

洋ナシ型体系ですね

[8. 匿名]

同じく下半身デブですが、全く痩せる気配が感じられない。
下半身に痩せる気がないと思われる。
鎖骨や肋骨はガリガリなのに…。( *｀ω´)

[9. 匿名]

旦那に「大腿筋を鍛えたら下半身は痩せるよ」と教えて貰い本気のスクワットをしていますが、半年でかなり痩せてパンツのサイズが変わりましたよ！

[10. 匿名]

肋骨浮くくらいで下半身デブって凄いね

[11. 匿名]

もし下っ腹がポッコリタイプなら
骨盤ダイエット効きますよ
骨盤体操で検索してね

[12. 匿名]

遺伝だから無理

[13. 匿名]

スポーツしたら絶対痩せるよ。
バドミントン始めたら鶏ガラになった！

[14. 匿名]

下半身デブは姿勢が原因な可能性もある

例えば、私は猫背 + 鳩胸 + 反り腰の三重苦だった。そのおかげで姿勢のバランスを取るために下半身デブだったよ。いくら頑張っても下半身だけ痩せられないから整体に通って骨のバランスを整えたらみるみる痩せてった

[15. 匿名]

…これは…

[16. 匿名]

他の部位より時間かかるけど痩せると思う
スクワットはかなり引き締まるけど、やり方間違うとさらに太ももパンパンになるから気をつけて！

[17. 匿名]

上半身は心配なくらいガリガリなのに腰から下が立派な人、けっこう多いよね。

[18. 匿名]

痩せないと思います。

[19. 匿名]

全体的に太ってはいるけど、下半身がまぁ地獄のように太い。
下腹、腰回り、ヒップ、太ももが地獄。
食生活や運動はもちろんだけど、反り腰治すの頑張ってる。

[20. 匿名]

>>5
ガル民に必ずこういうコメントする人いるよね。
少食の人でも太る人いるのに。
知らなさすぎ。

[21. 匿名]

>>17
私、ジョゼフィーヌだわ

[22. 匿名]

股擦れ凄くて直ぐにズボンがダメになるんだけどお金かかって仕方ない。股擦れしてもズボンがダメにならないの開発してくれないかな。

[23. 匿名]

ブラジルとかでモテそうだね……
　　

[24. 匿名]

下半身太りは骨盤系で検索するといいですよ！

[25. 匿名]

下半身は大転子矯正のストレッチと、足パカやプリエスクワットとかとにかく下半身に効く筋トレしたら細くなった。
ただ食事制限したり有酸素運動しただけじゃ絶対に細くならない。
まずは筋トレあるのみ。

[26. 匿名]

太ももの隙間がなくなってきたので今必死こいて足痩せ筋トレしてます！！

[27. 匿名]

数日前に似たトピに書き込んだので、もし読んでくれてた人がいたらすみません！

リンパの流れが悪くて、老廃物がたまってむくんでるってことはありませんか？
私がそれでした！小学生から下半身太りを気にして半ば諦めていました。
知人に勧められエステに行って両足施術してもらったら引きちぎられてるのかってくらい痛くて泣き叫びましたが、老廃物がたまってる人は揉むと痛いらしいです。（逆に流れがすっきりしてる人は気持ち良く感じる）
今私はエステに通い始めて半年ですが、本当にシルエットが変わり、色々な人に痩せたと言われます！
もしエステに通うのが難しければ、毎日湯船に浸かって、痛いくらい足を揉んであげてください！
そのとき、足首・ふくらはぎ・ひざの裏・ひざの上の肉・太もも・足の付け根を意識して！
主さん、上半身が痩せている人はポテンシャル高いです！頑張ってください！

[28. 匿名]

痩せるにはかなりの苦労が待っている。

[29. 匿名]

りんごからすると洋梨羨ましいわ。
いや、細いのが一番だけど

[30. 匿名]

>>23
ブラジルで生まれたかったーーー

[31. 匿名]

主さんは冷え性ですか？冷え性は下半身太りしますよ。骨盤ダイエット、スクワットともいいと思いますが合わせて下半身の血流を良くしてみてください。

[32. 匿名]

>>23
ブラジルは痩せててもお尻から太ももだけすんごいボリュームの人いる。
あれはもはや不思議なレベル。

[33. 匿名]

単純に夜ご飯抜いたら、1ヶ月で60kgから58kgになったよ(身長164cm)
でも、高校まで陸上やっててついてしまった筋肉が脂肪になった太ももや二の腕はまだプルプル、筋トレやったらこれも落ちるかな？

[34. 匿名]

マジレスなんだけど下半身デブのほとんどが低血圧です。
上半身デブで脚が細めの人は高血圧です。
柳原可奈子とか渡辺直美って、上はすごいけどドラム缶ではないのは恐らく高血圧だからだと思います。

高血圧の人と同じダイエットでは体調を崩す恐れがあるので、低血圧の自覚がある人はまずそこから改善を！

[35. 匿名]

>>23
こうして見ると日本の下半身デブとは少し違うね。
お尻の位置が高い！キュッ！

[36. 匿名]

>>9
今スクワット頑張ってるから
励みになるなー。

[37. 匿名]

>>23
私本当にこんな体型だわ。でもこんなにお尻の形良くないし足短いし最悪。
上半身7号下半身11号。スクワットしても結局上半身だけ痩せてく。何かの呪いなのかな。

[38. 匿名]

下半身が太い女が好きな男を見つけたほうが手っ取り早い

[39. 匿名]

ジム通いはじめて約半年！やっと変化出てきた！下半身痩せは長期戦だけど運動したら確実に痩せる！

[40. 匿名]

この人のトレーニング効果的です。
この状態から伸ばして縮んでの繰り返しが内股鍛えられます。

[41. 匿名]

筋トレとかよりも、食事制限だと思う

私も下半身太くて悩んでたけど、間食やめて野菜と鶏肉中心にしてたらみるみる足も細くなったよ！

[42. 匿名]

下半身太りの人、O脚ではありませんか？
O脚って立ってるだけでもふくらはぎに負荷がかかって張ってしまって太くなるとか。
今スクワットと足パカとマッサージもしてるけど、効果があまり見られない、、
私は朝起きて数時間でもうふくらはぎパンパンに浮腫みます。みなさんどうですか？
本当に2時間ぐらいでパンパンになるから、脚が細く見えるのは起きた一瞬だけです。

[43. 匿名]

>>33
たった2キロ！！www

[44. 匿名]

>>27
確かにちょっと揉んだだけで痛い！老廃物なのかな。ちょっとエステ通いは厳しいので自力で暫く揉んでみるよ。

[45. 匿名]

>>34
低血圧と下半身太りって関係してるのか!!
私血圧3桁いったことないレベルの低血圧だわ。
血圧ってどうしたら上がるの？

[46. 匿名]

>>15
こんなに太ってるのに、お尻の位置は高いしお尻と太ももの境目がはっきりわかるんだね、すごいわ欧米人って
私なんかお尻の下の贅肉がなかなか取れないから太ももとの境目わかんないよ
スクワット、足ぱか、マッサージ頑張ってるんだけどな

[47. 匿名]

どこのエステか気になる

[48. 匿名]

>>40
この人誰？？

[49. 匿名]

二の腕あるなら下半身デブじゃなくね。
洋梨？

[50. 匿名]

スクワットのいい例悪い例を教えてください！

[51. 匿名]

>>48
YouTubeのかねこあやという人です。
画像では細過ぎるように見えますがこのトレーニングで引き締まった超美脚です！
２週間続ければ誰でも必ず成果は出ます！と太鼓判押していました。

[52. 匿名]

どうしても太ももの内側の肉が落ちない。
食事も1日2食で、間食なし、水かお茶しか飲まない、ご飯、パン、パスタなどは食べない、揚げ物食べない、インスタントもの、ジャンクフード一切食べないようにして、エアロバイクや、ストレッチ、リンパマッサージもまいにち欠かさずやってるのに…
食事も我慢して、運動もしてるけど、内腿の肉はどうやったらなくなるんだろう。
もう脂肪分解注射しかないか…と本気で悩んでます。

[53. 匿名]

>>34
私、低血圧だけど下半身スリムですよ～
顔だけデブで何やっても痩せられません。

[54. 匿名]

>>23
なんか日本人からすると不思議なスタイルというかなれないよねこの体。
ウエストはめっちゃくびれてるし腕細いし胸は多分デカイだろうし膝下からは細い。
お尻と太腿だけに超肉。

[55. 匿名]

上半身と下半身が別人(T_T)

[56. 匿名]

とにかく筋トレ毎日最低30分、1ヶ月半頑張ってみて

食事も気をつけて、加工食品は控えて、野菜、肉魚卵を毎日食べて、一日置きに30分歩いてみて

絶対痩せるよ

[57. 匿名]

上半身の筋肉が適度にないと
下半身デブになるって読んだことあるけど？

[58. 匿名]

私スクワットやってみたけど横からみた時に前腿がパンパンになってて辞めた…。
後たまに歩いてる姿が鏡に映ってるのみるとO脚の内股気味でどんだけいしきしても歩き方が変。
これは下半身太りの原因なのかな…。
ついでにうちの家系はみんな下半身太いです。

[59. 匿名]

>>34
母親高血圧、私低血圧、体型まるっきり同じの下半身デブ
血圧は関係ない

[60. 匿名]

上半身がガリガリだからこそ、下半身にしわ寄せが来るんだよ
上半身を鍛えよ

[61. 匿名]

>>34
違いますよ。私はりんご体型で足が細くお尻も小さいけど、ウエストが太いですけど下が40〜50 上が80〜90の低血圧です。

[62. 匿名]

>>34
私、下半身デブで低血圧だ！
骨盤開いてて、大転子出てる…
膝も歪みが酷くて泣ける
整体で施術受けたいけど、料金高くて行けないや

[63. 匿名]

>>34
私も上144下90の高血圧だからか、下半身よりも上半身に脂肪・筋肉共に比率が高い体型です。血圧と体型の関係は初耳ですね。
ダイエットを始めると太股とお腹から搾られていきます。

[64. 匿名]

>>40
おじいちゃんみたいな下半身だね

[65. 匿名]

>>52
筋トレ

[66. 匿名]

こういう普段の姿勢が原因というのも多々あると思う。

[67. 匿名]

腰高と同じくらいのチェストに片足ずつ乗せて、バレエレッスンみたいなことを真似てたら下半身痩せられたよ。
使わない筋肉いっぱいでそれを伸ばす感覚でやってました。ついでに二の腕がよりスッキリで背筋もついた。

[68. 匿名]

腰・ももは太く無いのに膝から下が太いです
特に足首が太くゾウ足です
治りますか？
よろしくお願いします

[69. 匿名]

前ももが張ってて後ろのももは引っ込んでる感じで、反り腰ならぬ反りももになっちゃってるんですが、いい筋トレとか知りませんか？(涙)

[70. 匿名]

足パカ頑張ってる❗１週間で１センチ細くなった(笑)

[71. 匿名]

私も低血圧だー。最高80代くらいの
本当、下半身がぶっとい！
歩くくらいのランニングを1時間くらいしてたら
すこしほっそりしたけどふくらはぎは少し太くなったし。

私はとにかくふくらはぎがヤバイ
姿勢とか歩き方なんだろうけど、むくみもひどい

リンパマッサージ行ってゴリゴリされたーい

[72. 匿名]

下半身デブというか、ふくらはぎ限定で太くて困っています。太ももの一番細いとこと、ふくらはぎの一番太いとこの太さが同じなんです。パンツを買うとき、ふくらはぎのサイズに合わせなければならず、ウェスト&ヒップは9号でいけるのに、ふくらはぎは15号とかなんです。なのでもっぱら、ワイドパンツやスカンツみたいなのしか履けない現状です。こんな方いらっしゃいますか？

[73. 匿名]

私も下半身デブで、すねのところにも余分なお肉があってふくらはぎも足首もボリューミーです。

[74. 匿名]

マイナスくらうかもですが、中学から激太りし、 下半身だけLLサイズでもきついデニムもあり、上半身はS、もしくはたまにMでいいくらい服の上下でサイズの差がある体型でした。

ほんとに何をしても変わらず、60センチ片股であったので夏は脚を閉じてるとおしっこ漏らしたみたいに太ももどうしが暑いため汗だらだらで、もちろん股ズレするしほんとに辛かったです。

私の場合は筋肉が無く、脂肪だらけだったのでおしり、太もも、ひざを脂肪吸引しました。
結果、60から49まで減りました。

もう私にはこれしか方法がありませんでした。そしてこのトピックスで初めて知ったけど私も低血圧(>_<)
あと、3.5リットル脂肪が取れました。
太ももとお尻だけでこんだけ取れたらそりゃ細くなるなって感じです。ただ、ほんとにほんとに今まで経験したどんな痛みよりも術後痛すぎて、まじで自殺した方が楽だって思ったのでおすすめはしません。

[75. 匿名]

骨盤の歪みとかも関係あるのだと思います。
でも、整体に行っても下半身は痩せないですよ。

[76. 匿名]

私もジムで25キロくらいの重さでスクワットしてるけど一番小さいスキニーパンツするっとはけるようになったよ！
あと姿勢悪いと下半身が太るって聞いて背中、腹筋も鍛えてるよ

まだ細くしたいからエアロバイクもこぐよ

[77. 匿名]

親が同じく下半身が太めで遺伝なので細くするのは難しい
逆に親は細くて自分だけ太めなのであれば努力次第でどうにでもなる

[78. 匿名]

骨格を治して正しい筋肉の使い方を叩きこまないと難しいと思う。

[79. 匿名]

>>23
これは尻整形だよ
ブラジルとかは普通にやってるから

[80. 匿名]

なまじ上半身は細いからぱっと見の印象は痩せてる人で周りにもよく言われる。だからスキニーとか履くと「あの人意外とかなり脚太いんだー」と思われてるであろう視線が辛い

[81. 匿名]

>>40
この子の動画見たけど、ちょっとだけ開いてる引き出しとか気になって気になってw

[82. 匿名]

ダイエットスリッパってどうなんだろ

[83. 匿名]

太ももが、横から見た時 膝より出てて（名前あげて申し訳ないですが板野友美さんみたいな感じ）やたら筋肉質みたいに見えるんですが、これもストレッチで治りますか？

[84. 匿名]

おへそから下の腹がめっちゃ出てる女の人がいる。変なTシャツで隠してても妊婦みたいな腹になってる。

[85. 匿名]

昔から下半身デブで上は7号、
下は9号サイズの服を着てますが、

40㎏切るまでダイエットしないと
脚痩せしないと悟ったので

ボトムスは暗めの色を選ぶ
ストッキングも黒か暗めの色を選ぶ
AラインかXラインを意識する等
服装で誤魔化すようになりました。

…っていうか、痩せ～普通体型の女であれば
脚フェチでもない限り下半身デブとか気にする男は殆どいないと思った(笑)

[86. 匿名]

>>51
さっそく見てきますーー！！

[87. 匿名]

全体的に筋肉が少ないんだと思う。
私も下半身太りタイプなんだけど姿勢が悪くて普段運動しないし胸は骨浮いてるのに背中に肉がついてる。

ウォーキングは腰が痛くなるからスクワットや無理の無い範囲でプランクやってる。
筋トレしてみるといいよ。

[88. 匿名]

>>85
身長いくつかわからないけど40キロ切るまでは痩せすぎじゃない？

[89. 匿名]

私は上半身が9号で足と太ももは普通に細くパッと見普通体型なんだけどお腹だけがめちゃめちゃ妊婦みたいに出ててボトムスだけ13号です。
太ももに合わせてボトムスはくとウエストが閉まらないウエストに合わせてはくと太ももダホダボで合うボトムスがありません。
婦人科系の病気も調べたけど、どこも悪くなかったです。

ウエストだけ異様に太い人なんてあまり居ないのかな～⁉
がるちゃんでも見たことないし。

[90. 匿名]

椅子に座っている時、内ももと膝の間くらいにずっとペットボトルやタオルを挟んで落とさないようにしてると細くなります。

[91. 匿名]

ちょっとわかりにくいですが、

||
||
こういう脚は細くなるそうです。

()
()
こういう脚は細くならないそう…

私後者です…

[92. 匿名]

体重は痩せているほうなのに膝のお皿というか骨がすごく大きい。
膝小僧が小さい同僚たちを見ては、痩せても鍛えてもこんな脚にはなれないのよね。ってテンションが落ちちゃう・・・

[93. 匿名]

ただ運動しても痩せない～
毎日のリンパマッサージと歩き方や立ち方見直すと脚は大分細くなる。

[94. 匿名]

下半身が太っている人の９割は
足の指が浮いている浮き指が原因だそうです。
浮き指だと身体に負担がかかり、
余計に下半身に肉がついてしまうそうです。
足の指をグーチョキパーと動かすなど
浮き指の改善法がたくさんあるので
ぜひ検索してみて下さい。

[95. 匿名]

私も下半身というかお尻から太ももにかけて太いです！！
多分原因は中学生の時に部活引退してYouTubeにハマっちゃってそれ見るために夏休み中家にこもって椅子にずっと座ってたからだと思う！クッションとか引かずに硬い木の椅子です！
それのせいか20代前半にして太ももと膝下裏には肉割れができてお尻も垂れ下がってる

骨盤が開いてるっぽいのは整体とかいったら治りますかね？サイドに出っ張った骨がある
上半身細い人はポテンシャルあるとのことで今一度頑張ってみます！

[96. 匿名]

反り腰改善が一番だよねぇ…。

[97. 匿名]

骨が歪むってことは結局姿勢が悪かったり筋肉が衰えてるからだよ。
プランク30秒から始めてみなよ(･∀･)

[98. 匿名]

>>17
私が、まさしくそうだ!
私の場合、顔も太ってて大きいので、ある意味、ボン、キュッ、ボンです。

[99. 匿名]

>>72
私も全く同じなのでレスしたい。長文失礼します。

ふくらはぎが41cmある。
体重は161cmで58kg、デブはデブなんですが
ふくらはぎだけ異次元な感じ。
お相撲さんのと同じサイズ感。

この脚のせいで基本パンツやデニム履けない。
最近はやりのワイドパンツやバギーなら、たまにSもはける

思い当たる原因としては
小さい頃からつま先立ちで歩く癖があった。

今でも踏ん張ったり力入れたりするとつま先で立ってしまう、ふとしたときに。
成人してから歩き方意識して、かかとから付けて歩くようにしてるけど、なかなか細くならない。

その証拠に、一度足の腱を切ってしまって
ギプスを三週間はめたのを取ったとき、
マイナス4cmくらい細くなってた
歩き始めたらすぐに戻りました。

たまに美容整形とか考えてしまう。お金ができたらやりたい。
ふくらはぎの筋肉遮断する整形が韓国にあるらしいけど、将来歩けなくなったり足が弱ったりしないか不安なんだよなぁ…

[100. 匿名]

私も‼️
大転子張ってて、太もも二の腕激太、胸鎖骨ガリ体型です(;_;)

とりあえず、スクワット、ランジと、
大転子は太もも内側の内転筋を鍛えればマシになるらしいので、歩き方の改善（靴のかかとが外にすり減る歩き方はダメ、内に意識）
筋トレ、ストレッチ、マッサージ、プチ糖質制限…
家でできること頑張ってます。
まだまだ太いですが、心なしか少し痩せた気が…
夏はすぐそこですが諦めず頑張ります‼️

[101. 匿名]

上半身無酸素筋トレ、下半身有酸素筋トレがいいと思うな

[102. 匿名]

太ももは痩せるけど、ふくらはぎが痩せないんだよなあ。

[103. 匿名]

下半身どころか全身デブって痩せますか？

[104. 匿名]

小学生のときから下半身デブ
ウエストサイズでパンツ、スカートが入ったためしかない…。
お尻が入るサイズだとウエストゆるゆる
本当にどうしたら細くなるのか教えてほしい。

[105. 匿名]

スクワットで太ももって鍛えられるの？
鍛えられたとしても、競輪選手みたいに太くなりそう。。

[106. 匿名]

私も小さい頃から短足下半身デブです(´･_･`)
子供2人出産してから下腹ポッコリ 腰回りの肉も酷く一時期スクワットをしていましたが 正しく出来てる気がしません（ ; ; ）
膝がポキポキ鳴ります…。
正しいフォームで出来るやり方が知りたいです！

[107. 匿名]

ズボンは、お尻や太ももに合わせるとウエストがガバガバになってベルトで締めなきゃ履けないし
ぴったり合うサイズをみつけるのが難しい

[108. 匿名]

逆に上半身の運動しなさすぎじゃないの？
マラソン選手とかそんな感じだよね
足は筋肉もあって太ましいけど上半身は病気かってくらいガリガリ

[109. 匿名]

体格とか骨格は変えられないのでは？
158で44kg（洋梨体型）ですが、パッと見は細いと言われても脚が綺麗、細い、長いと言われた事は一度もありませんよ。

週3ジムで有酸素、筋トレしてますが細くなるどころか
脚がシッカリしてガチっとした感じになりました。
むしろ運動せず家でゴロゴロしてた方が痩せてました。
下半身は上半身に比べて7倍痩せにくいと言われているから、女でいる以上仕方ないと思いたいのですが、本当は脚痩せてみたいわ！

[110. 匿名]

そりゃ足は普段の生活でも筋肉使うんだから、上半身ペラッペラでも下半身はしっかりってのは当たり前だと思うんだけど。
その上に脂肪も乗ってるから余計目立つのでは？筋トレするなら上半身も同じようにしないとどんどん乖離がひどくなるよ。

[111. 匿名]

私も小さい頃から短足下半身デブです(´･_･`)
子供2人出産してから下腹ポッコリ 腰回りの肉も酷く一時期スクワットをしていましたが 正しく出来てる気がしません（ ; ; ）
膝がポキポキ鳴ります…。
正しいフォームで出来るやり方が知りたいです！

[112. 匿名]

薄い生地のガウチョ履いてる人。太い太腿が丸出しだから止めといた方がよい。生地の厚いのがオススメ。

[113. 匿名]

>>40
これ半信半疑でやってみたけど本当に効果あるよ。
私は1週間ちょいで変化あった！履けなかったデニムがするっと履けたのが嬉しくて今も続けてます^_^

[114. 匿名]

やっぱり、食事や運動も大事だけど
上は細いが脚が太め（洋梨型）
上半身デブで脚は細い（りんご型）
などの体質が鍵を握っていると思いますよ？！

周りにりんご型が多いですが
脚は太らないし浮腫まない、ただし背中や腹に肉がついて全然落ちないと言っていましたよ。

どっちもどっちなのかも？

[115. 匿名]

>>114
だよね
前に電車で上半身だけ見ると80キロくらいはありそうな人見たけど、足が上半身に比べて驚くほど細かった
典型的なリンゴ体型だと思う
166cmで52kgの下半身デブの自分の方が太い位でむしろ自分どんだけ足太いんだ…ってショックすぎた

[116. 匿名]

筋トレすると筋肉で余計太くなりそうとか言ってる人見ると、やってもいないのに何言ってんのこいつ…って思っちゃう。
女はなかなか筋肉つかなくてプロのアスリートでさえ苦労してるのにたかがスクワットでムキムキになるわけないでしょう。

[117. 匿名]

>>115

男性は、りんご型の体型が多いけど
女性にもりんご型いるよね。

身長160cm45kgの私（洋梨型）よりも
160cm52kgの友達（りんご型）の方がデニムサイズが2サイズ小さかった。
ジムで週3トレーニングしてるけど、もう下は小さくならないよ。

りんご型の友達は、とにかくお腹が痩せない！と毎回言っていました。
脚は細いので下半身痩せの悩みは聞いた事ないかな。
やっぱり体質大きい。

[118. 匿名]

スキニーを綺麗に履きこなしたい
後ろ姿が肉を拾った変な横ジワだったり、太ももの付け根で上がり切らなくて微妙な空間が歩くたびパカパカ変な音がしたり、太ももに合わせたサイズでガバガバなウエストをベルトでギュッと締めてお尻の上が絞られて巾着みたいになったり…
規制のサイズでウエスト、太もも違和感なくスッキリ履いてみたい涙

[119. 匿名]

ロングブレスで17キロ痩せた時はヒップは10㎝くらい細くなったんだけど、足自体はそんなに細くなったように見えなかった。

数字的に何㎝かは減ってるんだけどシルエットがあまり変わってない。セルライトもそのままだった。下半身は肉をほぐして柔らかくしてから筋力をつけるのがいいのかも。

[120. 匿名]

佐藤仁美も痩せた体重から見ても脚はそこまで痩せてないもんね？！

他サイトで見たけど男性ホルモンが多めの人は脚がシッカリしてるみたいな事書いてあったけど…。
体毛濃い人は男性ホルモンが多いから下半身が太めな人多いのかも？
武井咲とかも下半身太いタイプだよね？

[121. 匿名]

スクワットで腿が太くなりそうって意見よく見るけど…
以前筋トレについてネットで調べまくってたときに、スクワットを始めたころ（１～２ヶ月目）は少し太くなるけどそこで諦めずに続けると今度は次第に細くなる、というような記事を読んだことがある。
確かに今ちょうど私は始めて１ヶ月ちょっとですが計測すると少し太くなった。なんで～ってショックでしたが下っ腹がすごい締まってきたので続けてます。このまま足も細くなってくれればいいなー。

[122. 匿名]

>>121
膝は大丈夫ですか？
私今 膝痛めてるんですが、スクワットしてもいいのでしょうか；

[123. 匿名]

>>58
>>69
前腿のハリが気になる方へ！

私もスクワットをしていたら、前腿が張ってきて悩んでいました。
でも、このストレッチをしたら、解消されてきました！あと、Ｏ脚が少し直ってきました！
ぜひ、試してみてください(*´-`)

[124. 匿名]

私も冷え性、O脚、下半身太りで30日間スクワットチャレンジのまっ最中
ずっと前太腿に負荷かかってたけど昨日からやっとフォームを掴んだみたいで裏腿とお尻が筋肉痛になりました！
ずっとこれであってるのか鏡見ながら頭で考えてやってた
前だけ太くなるの怖かったから安心してスクワット続けられます

[125. 匿名]

>>123
横だけど何気ない気持ちでやってみたら、猛烈に痛かった
毎日少しずつやってみます！

[126. 匿名]

子供の頃に運動していなかった人は上半身ペラペラで下半身が太くなる人が多いらしいよ。
私もその1人。
今日からスクワットを始めようと思う。

[127. 匿名]

>>126
私だー！
たしかに上半身ペラペラで下半身はしっかりしてる。