美容や健康にいい好きなもの

[1. 匿名]

私は最近マイタケにハマってます
以前から好きでしたがテレビでダイエットや健康に良いと紹介されてから意識して頻繁に食べるようになりました
みなさんはそういう食べ物ありますか？

[2. 匿名]

納豆、おからかな。

[3. 匿名]

出典：judiciary.asahi.com

[4. 匿名]

豆乳

[5. 匿名]

[6. 匿名]

アボガド

[7. 匿名]

イケメンの良質なたんぱく質

[8. 匿名]

ローズヒップティー
サプリ飲むよりもいいよ

[9. 匿名]

甘酒

[10. 匿名]

>>5
マスカラって拭くの！？

[11. 匿名]

めかぶばっかり食べてたらなぜか太った

[12. 匿名]

どう健康にいいのか書いてもらえると嬉しい。
そして効果を実感しているのかも。

[13. 匿名]

みかんはサプリより効く

[14. 匿名]

糸寒天
最初は棒寒天買いに行ったらなくて仕方なく買ったんだけど、味噌汁に入れたりサラダにいれたりご飯炊くときに混ぜ込んだりと使いやすくて今ではこちらをメインで買ってます。

血糖値下げてくれるわ、繊維はあるわ、カロリーは低いわ、でも食べ応えもあって気に入ってます。

[15. 匿名]

豆腐

[16. 匿名]

白米

美味しくて栄養がある。そしてオカズが進む！！！

[17. 匿名]

もずく

[18. 匿名]

ビタミンc
外にも内部にも

[19. 匿名]

トマト

[20. 匿名]

アカモク
便通が良すぎた

[21. 匿名]

雑穀米

[22. 匿名]

ブロッコリーとブロッコリースプラウト

[23. 匿名]

ほうれん草が甘くて美味しい
はまってます！根っこの赤いところは捨てないでね
一番栄養があって甘いよ(*´꒳`*)

[24. 匿名]

白湯
めちゃんこ快便

[25. 匿名]

豆苗
安定の価格だし色々な料理に使える

[26. 匿名]

食べるいりこ

レンチンしてカリカリになったの、うまー！

[27. 匿名]

キュウリを顔に貼るやつ。

[28. 匿名]

ルイボスティーとくるみとカシューナッツ！
500グラムくらいの大容量パック買ってちまちま毎日摂ってます

主さんの言うマイタケもよく買います！ラーメンや鍋やスープになんでも入れられて低カロリーで良いですね(^ω^)/

[29. 匿名]

ナッツ類。特にカシューナッツ好き。

[30. 匿名]

アーモンド

[31. 匿名]

鮭。

[32. 匿名]

カカオ成分の高いチョコレート

[33. 匿名]

プルーンとヨーグルト
便秘対策と腸内環境を整えるのに

[34. 匿名]

紅茶

殺菌効果があると聞いたのと、
元々大好きなので。

風邪インフルエンザ予防に、
茶葉で淹れた無糖紅茶をこまめに飲んでる。

[35. 匿名]

コンビニのきなこクルミ
美味しい
量少ないけど食べ過ぎないから丁度いいのか…

[36. 匿名]

くるみ
米麹でできた甘酒

便秘が酷いけど、ごぼう茶(国産)飲んだら
便秘が解消されました。

[37. 匿名]

れんこん

[38. 匿名]

鰻

[39. 匿名]

>>11
白ご飯に合うんだなー

[40. 匿名]

ローズヒップティとトマトジュースを毎日飲もうと思ってたけどあんまり美味しくないからついサボってしまう。でもおすすめです

[41. 匿名]

ローズヒップティってそんなにいいの？？
私ハーブティー飲んだら異常にトイレ近くなるからなぁ…

[42. 匿名]

>>36
ごぼう茶、効き過ぎた！
下痢しちゃって飲むのやめた。
私には強力だったわー。

[43. 匿名]

我慢するしかないですが、深夜どうしようもなくお腹空いてたらみなさんなら何食べますか？

[44. 匿名]

ここに出て来る健康食品も
効果は人によるだろうがね

[45. 匿名]

>>43
スルメ
シンプルなカロリー低いやつ

[46. 匿名]

豆腐。

[47. 匿名]

マイタケはインフルエンザ予防やインフルエンザにかかってからでも効くってテレビで観たよ
みかんは今年高くて全然買えない…
去年まではなくなる前に補充してたのに

[48. 匿名]

蛋白質。
肉、魚、大豆、玉子、タコ、豆腐など。
あと野菜。
今まではとんこつラーメン、ピザ、カレー、パスタ、ホルモン、チャーハンなど脂っこいのが大好物だったが、蛋白質＆野菜中心にし、筋トレ始めたらみるみる６kg痩せ体脂肪23%が16%に。
逆に筋肉量は800ｇ増えて引き締まった。
顔や髪の毛や爪にハリが出てきでもろオバサンだったのに小綺麗なオバサンになれて反抗期の娘に｢昔よりいいじゃん｣と褒められちょっと嬉しかったりして（笑）

[49. 匿名]

キウイ
でも急に口や喉がイガイガするようになって食べてないや…

[50. 匿名]

毎日スティックのブレンディばかり飲んでて、歳のせいか今冬の乾燥ひどく。
ミネラルウォーターとか白湯を勧められたけど、どうしても慣れずアレンジ白湯としてシナモンとクコの実。

[51. 匿名]

>>32
チョコレート効果っていうチョコの95%を初めて食べたけどこれはきついね…
私はチョコ好きだからちびちび食べれるけど、他の人は苦すぎ！不味すぎ！って吐き出してた
ポリフェノールって具体的にどう体にいいんだろう

[52. 匿名]

>>48
私も似たような感じです！
食生活ってやっぱり大事ですね
ところでタコってなんか効果あるんですか？？
気になったので…

[53. 匿名]

はちみつしょうがレモンティー
風邪対策として作って飲んでる
はちみつが国産の純粋はちみつだからイヤな甘さじゃなくておいしい
体もぽかぽか

[54. 匿名]

>>45
ありがとうございます。今お湯に梅干し入れたのつぶしながらちびちび飲んでますがお腹が鳴ってしまい…スルメかじろうと思います。

[55. 匿名]

トマトジュースと100%オレンジジュース割って飲むと凄く飲みやすくて美味しいよ！

[56. 匿名]

青魚。生タマネギ。

[57. 匿名]

>>54別の人も書いてるけど、刻みめかぶやらとろろ昆布はカロリー低いから、梅干しとお湯のほかにとろろ昆布と鰹節少々加えたりすると、ダシも出て少し満足するかもしれません。もしあれば！

[58. 匿名]

梅干し

毎日食べる

[59. 匿名]

小腹が空いた時はおしゃぶり昆布や茎わかめ食べてる
食物繊維もとれるし海藻だから肌にもいい
特にこの梅のやつ大好き！

[60. 匿名]

こんにゃくが好きで煮物や田楽味噌つけたのよく食べてる
この時期はおでんのこんにゃくがおいしい
ゆずこしょう付けてもおいしいし飽きたら味を変えてカレー風味やトマト仕立てにしてもおいしい
しらたきもツルツルしてておいしい
こんにゃく、健康にはいいけど美容って言われるとどうなんだろうね

[61. 匿名]

ヤクルト。
免疫力がアップして風邪をひきづらくなった。
最近、食後にヤクルトを飲むと美肌になるとの噂を聞き、実践したら、本当に効果がありました！

[62. 匿名]

ささ身。
万能すぎる上に食費浮く。
ミックス野菜とささ身を蒸したものに豆腐のせてごまだれで食べてたら、体重も減った。
朝起きるの辛くなくなったし、ニキビも出来なくなったよ。たまにキノコ類も使う。

[63. 匿名]

>>57
かつぶし食べようかとも過ってました。そっか、出汁として加えたら良いのですね。
あまり料理しないので昆布などは買っていなくて…

[64. 匿名]

意外と知られてないけど、しじみすごい美容効果あるらしいよ！

しじみの本当の効果とは？実は美容にも効果がある理由がこちら…！ | 100テク

しじみが実は美容にも効果があるということをご存知でしたか！？しじみが持つ本当の効果についてまとめました！

[65. 匿名]

きのこ食べるなら舞茸。

[66. 匿名]

素焼きミックスナッツ
ガツガツは食べてないけど、１日少しずつ食べてる
本当にいいのかは実感してないんだけどさ

[67. 匿名]

>>23
食べ過ぎて結石にならないように注意してね！
結石の原因になるシュウ酸多く入ってるから。
食べるならかつお節乗せたりしてカルシウムと一緒に取ったほうがいいよ。

[68. 匿名]

ホットの豆乳にシナモンかけて飲むと ちょっとだけ精神安定する気がします。
あと ほんまでっかで高野豆腐は万能って言ってたから 卵で閉じたりして食べてる。

[69. 匿名]

パセリ

栄養は、、ビタミンとかかな…とにかく味が好きでサラダでもしゃもしゃ食べるのが好きです。
前は100円で大量に入ってたのに最近は150円とかで値上がりしてしまったのが残念

[70. 匿名]

酢納豆
便秘にいいし美味しい

[71. 匿名]

乳酸菌飲料

[72. 匿名]

ヨーグルトを毎日必ず食べる
冷たい飲み物でなく温かい飲み物を飲む
この２つを続けたら悩み続けた吹き出物が全然出なくなりました！
腸って本当に大切

[73. 匿名]

[74. 匿名]

>>43
ふえるわかめちゃん 戻してノンオイルドレッシングで

[75. 匿名]

ヨーグルト玉ねぎ＋納豆
をやっているいるけど、チョコレート2枚食べてるょ

[76. 匿名]

めかぶ
コストコでパック買いして小分け冷凍
摂りすぎがまずいヨウ素の量も気にするほどじゃないから、
ごはんやうどんにかけて毎日食べている

[77. 匿名]

ミカンとリンゴ

[78. 匿名]

チューブの生姜を飲み物に何でもいれます

[79. 匿名]

ココアパウダーと牛乳

[80. 匿名]

高野豆腐はアルギニン豊富だから殿方が元気になれる

[81. 匿名]

焼き芋！
2年前からはまって、オーブントースターで焼いてる。
めっちゃ快便。

[82. 匿名]

豆乳です。寝る前に飲むとしっかり眠れることが多くなりました。あんまり売っていませんが、きな粉豆乳が美味しいです。作るのも良いですね。疲れた時など意識して豆類取るようにしています。

[83. 匿名]

>>24
そうなんだ！試してみよ！

[84. 匿名]

甘酒は必須アミノ酸が入ってるんだよね
必須アミノ酸は体内で作れない。アンチエイジング、育毛、リラックス効果など女性に嬉しい成分でもあるから積極的に飲むようにしてる
あと生鮭、いわし、鯖、パプリカ(赤)もよく食べてるプラス人参レモンりんごジュースも飲んでる

食べ物意識してから乾燥肌が改善されてる。コスメカウンターで数値測ると明らかに変わったのわかった！

[85. 匿名]

私もマイタケ
十年くらい前から常に冷蔵庫にあります。味噌汁、煮物に入れたり欠かしません
えのき、しめじもよく食べます
あとは、しょうがです！

[86. 匿名]

チョコレート味 飲みやすくておいしいです

[87. 匿名]

何事も程々にね…

[88. 匿名]

基本的に私は、野菜と果物、納豆くらいしか食べません。
身体が軽くて、すごく健康です。

[89. 匿名]

黒ごまきなこアーモンドをヨーグルトにかけて食べる

[90. 匿名]

オレンジジュースに少し酢を入れて飲んでいます。疲労回復に良いと雑誌で見ました。炭酸だと飲みやすいです。

[91. 匿名]

◎ヨーグルト
◎舞茸
◎納豆
◎豆腐
◎牛乳

適度に食べてます！！

[92. 匿名]

やっぱりトマトが美白にいいんだね！
トマト苦手なんだけどおススメのトマトジュースありますか？

[93. 匿名]

ごぼう茶飲んでみようかな？

[94. 匿名]

>>49
その症状はアレルギーだと思います

[95. 匿名]

>>49アレルギーかもよ。キャパが越えてきたのかも。気をつけて。

[96. 匿名]

チョコラBBってほんとにニキビに効く？

[97. 匿名]

ナマコ
漁をしてるから沢山あるし好きだから食べてた。
何気に栄養はあるのかな？って調べたらコラーゲンたっぷり、コンドロイチン、ビタミンB、E、鉄、亜鉛、カルシウム等バランスのとれた栄養。
アンチエイジングにもよく、中国では海の朝鮮人参と言われているらしい。
なのに100グラム20カロリー程。
ナマコブーム来て欲しい！

[98. 匿名]

>>92
カゴメの無塩のをまとめて通販で買ってます。
トマトの味が他のメーカーより濃いのでトマト好きな人向け。

[99. 匿名]

粉寒天

血糖値や血圧やコレステロール値を
下げる効果があり
混ぜて使えばご飯やお粥等の腹持ちが良くなります。

ご飯を炊く時は1合につき1g
お粥1g
ハンバーグ6個分につき1g
カレーやシチュー4食につき1g
ロールケーキ長さ30㎝につき1g
等、何にでも入れて使ってます。

国産品を定期購入し、
ほぼ毎日摂取してます。

料理の味が変わらないのがいいですね。

[100. 匿名]

舞茸、卵、ヨーグルト、納豆は毎日必ず食べるようにしてる。
特に舞茸は、最近出てないな〜ってときに食べるともう快便。便秘気味だったのが毎日出るようになった。

[101. 匿名]

トマト

トマトジュース

リコピンは良いと思う。

[102. 匿名]

高カカオのチョコレートを時々買ってきて食べてる。認知症予防にいいみたい。

あと、最近嵌まってるのが日本酒。夜少し飲むと体があったまる。ついでに、美容にもいいらしいので一石二鳥。あ、おいしいから一石三鳥かな？

[103. 匿名]

甘酒は血糖値が上がったわ。
コーラより糖質多いんだよね。
飲むなら主食を減らしたほうが良いと思う。
糖化は肌がくすむよ。

[104. 匿名]

みなさん、職場で昼食をとる際はどのようにしていますか？
手作りお弁当で野菜を補っていますか？

[105. 匿名]

発酵食品を意識して取るようにしてる
納豆
ヨーグルト
キムチ
漬物など

[106. 匿名]

>>49
果物や野菜のアレルギーって大人になって発症するから一度調べてもらうといいよ。
無理して食べると呼吸困難になったりするから気をつけて。

[107. 匿名]

>>60
この間お好み焼き屋さんで食べたんだけど、
こんにゃくを薄く切ってバターと醤油で焼いただけの凄い美味しかったよー

[108. 匿名]

高カカオチョコレートだけ食べると美味しく無いから、普通の甘いチョコ食べながら一緒に食べてる。

[109. 匿名]

きな粉が体に良いと聞いて
温めた牛乳に溶いて、たまに飲みます。
高くないしおすすめです。

[110. 匿名]

キウイの投稿した者です
アレルギーなんですかねー！？
気をつけます！
気にかけてくれた方々ありがとうございます！

[111. 匿名]

はとむぎとか雑穀とか黒豆とかそういう健康そうなワードに弱いです（笑）
今はこのきな粉使ってます！ヨーグルトや玄米グラノーラに入れてます。美味しい！

[112. 匿名]

ごぼう茶
肌のキメが細かくなる。ニキビ減少、出来にくくなる。
干し芋 ふかし芋のようにするんとしたベンが出る

[113. 匿名]

>>60
こんにゃくはセラミドを作ってくれるって食べ物も勉強してる美容部員さん聞いたよ。
生芋のこんにゃくがおすすめだって！

[114. 匿名]

トマトジュース飲みすぎたら肌黄色くなるから気を付けてね

[115. 匿名]

寝起きの炭酸水(無糖)は腸がものすごく活発になる
便秘気味の人は試してみて

[116. 匿名]

ルイボスティー

単純に味が好きで、毎日飲んでますが、肌に良いらしい。

あと、子宮をふかふかにするとのことで、不妊治療してるときに知りました。
現在妊娠中で妊婦にも良いと知り、飲み続けてます。

[117. 匿名]

>>51
ポリフェノールは抗酸化作用があるよ。
動脈硬化やがんの予防にもなると言われている。
ビタミンC、ビタミンE、カロテノイド、ポリフェノールが効果あるみたい。
緑黄色野菜とか、ナッツとか食べてるよ。
結局は身体に良いものを適切な量食べるのがいい。

[118. 匿名]

>>61
スーパーとかでも売っているヤクルトでも効果ありますか？
ヤクルトさんから買うやつじゃないと効果ないんですかね？

[119. 匿名]

次の日に眼に見えて効果があったのは、トマトとアボカド＼(^^)／
でも最近、食べ過ぎて効果がわからず。
納豆、大豆、青汁、ナッツ、ローズヒップティー
、キンカンはよくわからなかった。。
はと麦茶は少しニキビがよくなった気がする☺

[120. 匿名]

オーサワジャパンのキナコは美味しい。自然食品ブランド。

[121. 匿名]

>>120

[122. 匿名]

キナコ牛乳はオススメですよ。

[123. 匿名]

[124. 匿名]

キナコ牛乳1

[125. 匿名]

2

[126. 匿名]

3

[127. 匿名]

4