ファスティング経験者さん！

[1. ちいすけ]

過去にも同じようなトピがありましたが
しばらくなかったのでまた投稿させて頂きました！

私はいま1週間ファスティング中で
今日4日目です！6日目から回復食の予定です！
運動は軽めのウォーキング5kmとストレッチをしています！
飲み物は酵素が苦手て、スムージーや
野菜ジュース、豆乳を飲んでいます！

今の所、体重は初めてから3kg落ちてます
3日目まで好転反応なのか
頭痛とたまに胃痛？みたいな吐き気がありましたが
今朝から今までにないくらいスッキリしてます(*´Д｀)
同じくファスティングしてる方
居ましたら、色々聞かせて下さい♩♪

[2. 匿名]

ファスティングとは？

[3. 匿名]

誰か説明を

[4. 匿名]

以外と最近に同じトピあるのに、しばらくとか

[5. 匿名]

>>2>>3
人に聞かずにググってからコメントしましょう

[6. 匿名]

断食だよね。

[7. 匿名]

コピペ

ファスティングとは、半日から3日ほどの期間、食べ物を摂らず、水や栄養ドリンクだけで過ごすダイエット法です。 断食によってカロリーを大幅にカットできることはもちろん、内臓を一定期間休めることで、身体にたまっている毒素や老廃物を排出させ、身体が本来持っている力を引き出します。

らしい

[8. 匿名]

1. ちいすけ 2017/09/14(木) 08:46:27 ID:mZzwCFmb6p


なんか色々痛そう

[9. 匿名]

要は断食のことでしょ
まあ、主さんのは野菜ジュースやら豆乳やら飲んでるから断食ではないけど。

[10. 匿名]

ファスティングとは？５つの嬉しい効果と注意点

最近雑誌などで話題のファスティングですが、ご存知ですか？ファスティングにはダイエット効果はもちろん、デトックス効果などの健康・美容効果が期待できます。しかし、ファスティングにに注意点があります。ファスティングを間違ったやり方で行うと効果が激減して...

[11. 匿名]

１日や２日なら平気だけど、３日目あたりから塩分を摂らないと体調が悪くなった。
インスタントの味噌汁（具抜き）やコンソメスープを飲んで落ち着いたよ。

[12. 匿名]

痩せたいし健康も気にはなるけどマメじゃないからそんな頑張れない

自由でいたいです

[13. 匿名]

固形物を食べないのは我慢できてもコーヒーは我慢出来なかった

[14. 匿名]

>>8
どうやったら、こんな表示になるの？

[15. 匿名]

結婚式の前に三日間の酵素ファスティングしたよ。
お通じがすごい良くなったのと、体重も２～３キロ落ちた。
ただ、夫には元気がなくなってたからもうやめろ。と言われたけど。

[16. 匿名]

この人が20年近く1日青汁1杯のみしか摂らないで生きている人に
見えるか？！　健康そのものらしい(゜゜)　人間って不思議だ・・

[17. 匿名]

プチ断食がいつの間にかおしゃれな呼び名になっていた！

[18. 匿名]

便秘だから興味あるけどコーヒー駄目なら無理だな
私もコーヒーは我慢出来ないや

[19. 匿名]

>>16
つか、青汁１杯しか飲んでないのに何故ガリガリにならないのか不思議。

[20. 匿名]

お通じが良くなるとか聞くけど、逆に食べないから出なかったよ。

[21. 匿名]

２回位チャレンジしました。割りと高いですよね‥
私は1回目は3キロ位痩せました。でも、キープできずリバウンド‥
２回目はひどい頭痛に襲われて止めました。そもそも意志が弱い私には無理でした。成功して、キープ出来ている人尊敬します。

[22. 匿名]

自己判断で断食やるのは危険では？

[23. 匿名]

同じトピ投稿しようと思ってた！

一ヶ月に一回は必ずしてます！

ダイエット目的では無いので体重は特に測りません。

とにかくデトックスになり、肌が綺麗になるし体がイキイキしますよ。

[24. 匿名]

某酵素ドリンクでやったよ～
デトックスできた感じはあったよ。体重はその後の維持がね(汗)

久しぶりにやろうかな～

[25. 匿名]

これ危なかったりするんだよね。健康害したら本末転倒だから気をつけてね。

[26. 匿名]

仕事してたら出来ないね
頭フラフラしてたらミスしそうだし

[27. 匿名]

主さんすごい！！
いつも断念してしまう

[28. 匿名]

>>16
ほんとに20年１日青汁1杯だけ？？
ウソでしょ？だって顔にお肉もついてるし…
こんな普通でいられるのかなぁ

[29. 匿名]

>>14
わざわざコピーするんですよ
面倒くさいですね
アンカー付け方分からなかったのかな？

14. 匿名 2017/09/14(木) 08:54:50 [通報]

[30. 匿名]

>>23
副食を除くと実質何日の断食をしてるんですか？

[31. 匿名]

アトピー治った

[32. ちいすけ]

トピ主です！
みなさんありがとうございます！
割と最近までトピがあったようで同じようなの
投稿してしまい、すみません。。。
ファスティングのコピペ貼ってくれた方
ありがとうございます！
今の所、食欲はありますがファスティングしてから
食べたい欲がヘルシーな物ばかりな事に気づきました！
いままではジャンキーな物ばかり好んでましたが
今は物凄く、蒸し野菜や薄く味付けした煮物など
ネバネバしてサッパリした物など
食べたくて既に楽しみです！(笑)
家族のご飯を作ってる時、誘惑に負けそうになったり
子供の残した物を食べちゃいそうになりますが
見ないようにすぐ、冷蔵庫にしまうようにしています(；＿；)
同じくファスティングしてる方
頑張りましょう♩♪

[33. 匿名]

>>16
「森美智代」って検索すると嘘ってワードが出てきた（笑）
1962年生まれって書いてあったけど老けてるよね。

[34. 匿名]

食べ物の消化にエネルギ一使わないから、体温上がる
すごくよく眠れるよね

[35. 匿名]

>>4
貴女みたいに一年中ガルちゃんに張り付いている人ばかりではないので。

[36. 匿名]

ありますが、言うほど痩せません。
むくみが取れる程度。
1ヶ月もしないうちに元どおり。

[37. 匿名]

>>16
もたいまさこさんw？
意外とふっくらされですね
本当かなぁ

[38. 匿名]

>>34
私は逆に不眠になったよ。
消化にエネルギーを使わないので睡眠時間が短くて済むんだろうな。

[39. 匿名]

>>4
あとね、漢字も間違ってる。

【誤】以外
【正】意外

ガルちゃんばっかりやってるからだよ(笑)

[40. 匿名]

それは ダイエットと言えるの…？
水分減るだけでは…？

[41. 匿名]

食べ過ぎた翌日はコールドプレスジュースで一日過ごすよ。
でもコールドプレスジュースって高いよね。
コールドプレスジュースで過ごしたよく朝は便があり得ないぐらい出る。
腸の中の老廃物がすべて出きった感じですっきりです。

[42. 匿名]

>>1
きのうで回復食が終わりました〜
主さん、頭痛は塩分が不足かもしれませんよ
自然塩をなめるといいよ

[43. 匿名]

3日間のファスティングを2回ほどやりました。
本当は3回やるつもりが冬にやったので寒くて中断笑
最近もやったのですが、
準備食をきちんとやらなかったので好転反応が酷かったです。
1から2日目の空腹感がなくなればあとは何日でも続きそう！と思いました。
寒くなる前にまたやりたいのですが、ヘビーなご飯は食べられなくなり生理も遅れているので…
気をつけるべきですね。
ジャンクフードやらカフェインを摂らないようにしても付き合いでついつい食べてしまう自分にイライラしてしまう。

[44. 匿名]

この手のやつはエセ健康法だと思ってる。

[45. 匿名]

体の調子を整えるための断食ね
普段色々食べている胃腸への負担を減らすための行為
リンゴダイエットと同じ
そらー、まともに食事しないで一つ同じもの食べていたら痩せるでしょ
減量目的の方法と思わないで

[46. 匿名]

やりたいな～とは思ってたけど短期間のうちに一気に落とすのは。。。
胸が痩せやすいから無くなるのやだ。

[47. 匿名]

私もダイエット目的ではなく内臓を休ませるために1ヶ月に一回、やっています。
主さん、一週間は長すぎる気がします。長くて3日がスタンダードかと思います。

[48. 匿名]

>>16
このおばさんは普通に食べてるでしょー笑
何のギャグなんでしょう 油食好きな人特有の肉付きだし笑
鶴太郎クラスの体型じゃないと嘘にしか聞こえない。

[49. 匿名]

>>33
今年で55歳？75歳くらいに見えるね

[50. 匿名]

>>33
森美智代さん。
普段は大坂の八尾市で鍼灸師をされています。
とあるご縁で実際にお会いして施術をしていただきましたが、
とても良かったです。
穏やかで、とても肌がきれいな女性でした。

いろいろ不思議だと思う世界中の研究者が調査をしている
らしいですが、腸の環境が長年の食生活（断食）で
普通の人と全然違うらしいです。

普段の食事をしていると、
まったく理解し難い世界かもしれませんが…

ファスティング（断食）の世界は深いなーと思います。

[51. 匿名]

腹８分目もできないのに、ファスティングなんて無理だー。

[52. 匿名]

酵素で、３日ファスティングしたけど
大が、めちゃめちゃ出ました。
すごい体すっきりしましたよー2キロ痩せた

[53. 匿名]

体重すぐ落ちるけどやめるとすぐ戻る。又はそれ以上。
結局食事制限中心で一気に落とした体重は戻るのも一瞬です。

[54. 匿名]

3連休何も予定がない(笑)のでファスティングやろうかなと思ってるんですが、我慢できるかな(笑)

[55. 匿名]

この夏、食欲無くてここで言うファスティング的な生活続いたけど、だるくてほとんど寝たきりになったよ。
断食とか、ホントに効果あるの？

[56. 匿名]

食欲の秋にプチ断食なんて私には無理だ…。

[57. 匿名]

以前からコールドプレスジュースに興味があります。
たまたま立ち寄ったカフェに売ってたので。
でも続けるとなるとちょっとお値段が・・・（＾＾；
３日分６０００円ぐらいなので手が出ません。

[58. 匿名]

みんなリバウンドしてる、、、

[59. 匿名]

青汁おばさん嘘でしょ
鶴太郎でも朝1日1回この食事でこの体だよ
青汁のみでなぜこんな体にならないの？

出典：bitter-magazine.net

出典：bitter-magazine.net

[60. 匿名]

私も酵素ドリンクと、お昼に玄米を少し取りながら5日間やったことあります。3キロ落ちたけど一ヶ月もしたら元の体重に戻りました。けどデトックスは出来たからまぁよかったかな。

[61. 匿名]

肌荒れ治るし、気分もスッキリするし、便秘も治るー！
たまにしています！

[62. 匿名]

ダイエット目的ではなく持病の腸疾患があるので内臓を休ませる目的でたまにやっています。食べすぎは調子悪くなるので。
でも健康だったらしてないかも…

[63. 匿名]

やっぱり妊婦はやらないほうがいいかな。
６ヶ月にして８キロ増だし便秘も１週間は普通。
すっきり出来るのならやりたいんだけど。半日じゃやっぱり効果ないよね…

[64. 匿名]

火曜日からファスティング初めて、今日で3日目。
体重は朝の時点でマイナス2.6キロ。
明日の朝にはトータルで3キロ以上は減ってるかな。
どうしても外食が外せなかったりするので、ちょこちょこ短期間のファスティングやってます。
ほんとは復食期とかちゃんとやった方がいいんだろうけど。

[65. 匿名]

>>16この人何歳？

[66. 匿名]

私も最近暴食して体重が5キロ太ってしまったので、今日から2日間断食します。
飲んで良いのは水かブラックコーヒー！
皆さんコーヒーは飲んだらいけないとおっしゃってるが、ブラックコーヒーなら飲んで大丈夫ですよ‼︎
寧ろ飲んだ方が脂肪燃焼に良いみたい✨

[67. 匿名]

エステサロンで3ヶ月連続で3日間のファスティングをすすめられました。
そら痩せるだろうけども。
高いんだよなー(TT)悩み中です。

[68. 匿名]

>>28
やったことあるけど、逆に頭冴えてくるよ。
気持ちも何故かスッキリする。
やろうと思ってやったんじゃなくって、病気でファスティング状態になっちゃっただけだけど。

>>66
ブラックコーヒーは脂肪燃焼にはいいかもしれないけど、薄めて飲まないと胃が荒れるよ

[69. 匿名]

>>57
コールドプレスジュースってさ、代わりにそのまま生で野菜や果物バリバリ食べちゃダメなのかな？
そんなおしゃれな物売ってないんだわ

[70. 匿名]

汚い話です

今まで2回２日間のファスティングした
ファスティング２日目くらい～回復食２日目くらいまで水便がよく出るから、外出出来ない
好転反応らしいけど
友達とお茶しに行って30回くらいトイレ行ったわ…
こういう人もいるから、結婚式前とかはオススメしないなー

[71. 匿名]

何度もファスティングやってます
明日からまたやります
酵素ドリンクでやります
問題は>>11さんの言うように塩分が足りなくなること
私も具なし味噌汁を飲もうと思います
頑張ります！！！

[72. 匿名]

断食やってみると意外と食べなくてもいけるなってのが感想。ただ湯船浸かるとふらふらしてダメだった。

[73. 匿名]

痩せるけどすぐリバウンドしました。
ちなみに3キロです。

[74. 匿名]

胃腸を休ませるのはいいのはわかる。
だけど胸だけ痩せて下半身はそのまま、ということになりそうでせいぜい1日しかできない。

[75. 匿名]

なにが辛いってファスティング期間じゃなくて、復食期間。一度食べ始めると凄い食欲が湧いてくるから、それを抑えるのに精神力を一番使う。復食期間しっかりすればリバウンドはしませんよ。

[76. 匿名]

>>75
ほんとそう
それで何度も失敗したorz
断食で本当に大変なのは、普段の食事に戻していくときだね

[77. 匿名]

リンゴとニンジンのフレッシュジュースを自分でジューサーで作って3日間やりました。

1日目だけキツかった。

けど、ものすごい効果実感したからまたやりたい。

体重減少以外、こんな効果あったよ。
・酷かったニキビが消えた
・便秘が解消した
・ジャンクフードを受け付けない身体になった
・目がよく見えるようになった

[78. 匿名]

半年くらいで何回かに分けて30キロ痩せました。
一回につき10～14日くらい続けました。
断食は向き不向きがあると思います。
今は10キロリバウンドした状態で数年保っています。

[79. 匿名]

>>78
ちなみに方法はレモネードを飲むマスタークレンズをやりました。
朝一の塩水は失敗して浮腫むこともあったので、やったりやらなかったりでした。

[80. 匿名]

医師常駐の断食道場や合宿に何度か行ったことあります
私はそこまで痩せたり体調良くなったりしなかったな
自宅以外では便通悪くなる質だからか、全くお通じが無くなり帰ってから大変だった

[81. 匿名]

>>67
ファスティングするならエステでお金払う必要ないんじゃない？

[82. 匿名]

今日で3日目です。
コントレックスと酵素。
運動はしてません。
2日目と3日目の夜にヨーグルト。
1kgしか落ちませんでした。
因みに便秘は治りません。
3日目から効果が増すらしいけど、
好転反応の眠気と頭痛があり、
少しボーッとするので明日は回復食にします。

やはり私は痩せにくい体質のようです。

[83. 匿名]

宿便らしきものは出ませんでした。