家でもできる有酸素運動【ダイエット】

[1. 匿名]

家でもできるおすすめの有酸素運動を教えてください。

赤ちゃんがいるので育児しながらできそうなやつだと有り難いですが、いろいろ知りたいので制限なく教えて頂けると助かります(*^_^*)

[40. 匿名]

>>1
お家で座布団敷いて30分その場足踏み。
YouTube見ながらあっという間よ。
劇的な効果はないけど寒くても暑くてもできるし、膝やら腰の負担も少ないから続けやすい。
本来お年寄り向けだけどw

[42. 匿名]

>>1
足を広げた正座状態でスクワットみたいに動くと腹筋と骨盤と太腿に効いて代謝があがってシュッとするよ。テレビ見ながらずっとやれる。ただし床に何か敷かないと膝が死ぬ。

[69. 匿名]

>>1
私のおすすめはなかやまきんに君の世界一浅いスクワット！縦揺れ好きな赤ちゃん多いから赤ちゃん抱っこしながらできるよ
あと、私の場合はなんだけど、産後ってお腹周りの筋肉が移動しちゃってるのか、重心も変わってるからお腹周りの筋トレがうまく行かなかった（妊娠前は腹筋割れてたのに）
産後コルセットとか使ってボディメイクしてみてください

[78. 匿名]

>>1
エアロバイクやってるよ
子供が泣き出したらすぐやめるけど