家でもできる有酸素運動【ダイエット】

[42. 匿名]

>>1
足を広げた正座状態でスクワットみたいに動くと腹筋と骨盤と太腿に効いて代謝があがってシュッとするよ。テレビ見ながらずっとやれる。ただし床に何か敷かないと膝が死ぬ。

[48. 匿名]

>>42
興味あるけど動きがよくわからない…詳細きぼんぬ

[50. 匿名]

>>42
ニーエクステンションってやつかな？