2024年1月 ダイエット総合トピ

[449. 匿名]

>>447
自己レスです

筋肉増やすためにたくさん食べるのも結構しんどくて(今だいたい1800〜1900kcalくらい)

今のままの自分でもいいって受け入れることも大事かもしれないです

[450. 匿名]

>>449
FFMIで判断してはいかがでしょうか。体重多めの人にはあまり当てはまらないようですが、自分の筋肉量の目安としてはいい指数だと思います。