ダイエット、結局はこうするしかないということ

[2. 匿名]

走れ食うな

[37. 匿名]

>>2
強烈〜

[50. 匿名]

>>2
そんなメロスみたいにいわんでも…ww

[63. 匿名]

>>2
結局ジョギングが一番良いよね
筋肉つけたいなら筋トレだけど、体重落としたいだけならジョギング一択

[64. 匿名]

>>2
これは極端だけどカロリー管理と軽い筋トレ、軽い有酸素運動は必須だと思う
特にスタイル良くしたい人とリバウンドしたくない人には

[72. 匿名]

>>2
たぶんこれが1番。
まず食うな。
食生活を見直せ。
そしてウォーキングじゃ無理。
ジョギング続ければ痩せられる。

[75. 匿名]

>>2
何でか走らない人は絶対走んないよね、いくらおすすめしても他の方法を取りたがる。それこそYouTube動画でエクササイズとか。
やっぱり走るのは地味できついからかな

[121. 匿名]

>>2
いろいろ有酸素やったけどやっぱ走るのが1番ブヨブヨ無くなった
でも太ってる人は膝悪くするみたいだからウォーキングから始めようぜ

[210. 匿名]

>>2
膝痛い

[238. 匿名]

>>2
私なら“ほどほどに食って”走れ、をおすすめするかな。
食べないで動くダイエットしてた時、目の前が砂嵐になって倒れたし、生理も止まった。
ガル民はよく「食うな」っていうけど、リバウンドしやすいし、あとでドカ食いになっちゃう人も多くてそれじゃ続かない。
継続してこそダイエットなので、「少しは食え！食い過ぎるな！」