ダイエット、結局はこうするしかないということ

[63. 匿名]

>>2
結局ジョギングが一番良いよね
筋肉つけたいなら筋トレだけど、体重落としたいだけならジョギング一択

[119. 匿名]

>>63
筋肉ある程度ないとジョギングした所で
数分程度でバテるよ

筋トレ〜有酸素運動＋たんぱく質中心の食事
これを半年から一年やってみてほしい

年単位で蓄積された脂肪が1、2ヶ月で落ちる訳ない

[124. 匿名]

>>63
筋トレだけやってて見た目絞れてはきても体重はなかなか変わらず。
それでジョギング＋あすけん使って食事内容気を付けだしたら1ヶ月で4キロ減った。

どれかを極端にやるんじゃなくて、バランス良くやるのが1番綺麗に痩せるね。