ギックリ腰経験した方 Part 2

[4. 匿名]

痛めた後にお風呂入ったら地獄が待ってた

[33. 匿名]

>>4
余計に痛み増すとかですか？

私は首ギックリならあります
歩くだけで響きます

[138. 匿名]

>>4
確かに良い地獄だった
2〜3日身動き取れなかったな
トイレも行けないからなるべく水分も取らず、飲まず食わずの数日だった　
動物の餌やりだけ、匍匐前進で激痛と戦いながら動いた
どうしてもトイレ行きたい時に、猫トイレの方が近いから、魔がさして、しちゃおうかと一瞬思ったけど、人としてダメと我に返った
寝てても、1センチ体を動かすだけで、腰にこむら返りが波打つ感覚で激痛
仕事に出れたのは2週間後だったなぁ
もう2度と嫌だ

[218. 匿名]

>>4
痛めた直後は炎症を抑える為に冷やして、痛みが和らいだら温めて血行促進して。
お風呂もそれからね。

冷やしすぎにも注意だよ！
私は丸一日冷やし続けたら、翌日猛烈にお腹痛くなりました。内臓まで冷えたみたい。
ぎっくり腰に腹痛とか笑えない。涙

それと、安静にしすぎるのも筋肉が固まるので良くないです。動けないほどの激痛でない限り、ほどほどに動いた方が回復は早いと最近では言われています。

寝る時は仰向けで膝下、若しくは腰の下にクッションか、横向き寝で膝を曲げ、膝の間にクッション、、、ご自分の痛みが和らぐ姿勢を探して下さいね。

日常的に腰痛のある方は、特に今の時期は温める事が大事です。血行促進する事で筋肉の柔軟性が高まり、ぎっくり腰の予防にもなるし、腰痛も和らぎます。
あとは適度な運動！！
私は最近ウォーキング始めました。
運動なんて大嫌いだけど、腰痛が半端なく悪化してきて日々辛く、この日常から逃れたくて、、下半身強化が腰痛に効果がある事を信じて頑張る！

みなさん、お大事に！！

[334. 匿名]

>>4
入浴後の冷えが天敵だって言われたよ。
冬だったし、二日間入浴しなかった。。

私は子供と一緒にハイハイ移動してたな、三日間ぐらい。

咳が原因だったから
その後咳とかくしゃみが出そうになったら
何かに掴まって、腰への負担を避けるようにしているよ。ー