アラサーのダイエット

1. 2016/12/01(木) 19:43:43

現在ダイエット中の27歳です。
昔は食事制限や軽いウォーキングで体重が減っていましたが、
最近は頑張って運動してもなかなか減らなくなってしまいました；_；
ちなみに156cm/53kgで、せめて48kgくらいまでは落としたいなと思っています。
同じような状況の方、またこれをやったら痩せたなどあればお話ししませんか？

2. 2016/12/01(木) 19:44:52

ごめん！私は諦めた！頑張れ！

3. 2016/12/01(木) 19:44:55

28歳
154センチ46キロ
ぜーんぜん痩せにくくなってる！！！
しかも仕事終って家に着くの10時でお腹すいてしかないから夕飯食べちゃう、、
これよ原因だな、、

4. 2016/12/01(木) 19:45:08

運動
間食しない
20時以降は食べない

5. 2016/12/01(木) 19:45:26

スクワット。脚の筋肉が1番大きい。
そこを鍛えると良い