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断乳・卒乳後のダイエット

22コメント2015/10/14(水) 00:00

  • 1. 匿名 2015/10/13(火) 11:13:14 

    完全母乳でずっとやってきて、子供が1歳4ヶ月になった先月、やっと断乳しました。
    食欲は落ちつきましたが、せっかく産後戻った体重が徐々に増えてきて困っています…(T-T)
    なるべく子供と歩いてスーパーにいったりしてますが、これからは寒くなり、ますます家のなかで過ごすことも多くなりそうです。
    何か良いダイエット方法ありますか?

    +17

    -2

  • 2. 匿名 2015/10/13(火) 11:15:44 

    食事制限と体動かす事
    結局これしかない

    +43

    -2

  • 3. 匿名 2015/10/13(火) 11:17:13 

    子供を連れて1日2回の散歩を心掛けてみては?

    +6

    -0

  • 4. 匿名 2015/10/13(火) 11:19:57 

    産後はただでさえ体ボロボロ
    栄養ほとんど持ってかれてるから
    ダイエットするなら健康的にしないとダメ
    将来骨粗しょう症や認知症になる

    +9

    -20

  • 5. 匿名 2015/10/13(火) 11:20:38 

    カロリー計算

    +2

    -1

  • 6. 匿名 2015/10/13(火) 11:22:41 

    >>4

    主は産後1年4ヶ月は経ってるんじゃ…?

    +29

    -1

  • 7. 匿名 2015/10/13(火) 11:22:48 

    +0

    -0

  • 8. 匿名 2015/10/13(火) 11:26:25 

    母乳の時はドカ食いしてもそんなに太らなかったけど、母乳やめると本当に太る。

    普通の食事を続けることをまず目標にして、お子さんとお散歩したり思いっきり遊んだりするといいかと思います(*´ω`*)

    +35

    -1

  • 9. 匿名 2015/10/13(火) 11:29:47 

    私も卒乳5ヶ月、4キロ増
    もうイヤ、、、、、、、、

    +25

    -0

  • 10. 匿名 2015/10/13(火) 11:31:55 

    空腹はある程度は我慢!
    じゃないと永遠食べちゃう(*_*)

    +6

    -1

  • 11. 匿名 2015/10/13(火) 11:33:08 

    食欲が落ち着くまでは、食前にお茶や白湯を飲む。
    子どもの遊びに付き合って体を動かす。

    私は子どもを抱っこしてスクワットしたり、腹筋したりと、子どもの体重を負荷にして筋トレしてます。

    +3

    -0

  • 12. 匿名 2015/10/13(火) 11:42:56 

    色々ダイエットやりましたが間食しない、デザートは週一のご褒美程度にする
    小麦を使った物はおいしいけど確実に太るから減らして、夜八時以降は食べないかな

    +6

    -3

  • 13. 匿名 2015/10/13(火) 11:43:29 

    体重も気になるところだけど、まずはなくなった筋力戻した方がいいですよー!
    断乳して半年経ちますが私はスクワット30回と、仰向けになって脚を10cmあげるやつをしてますが見た目にメリハリが出てきたみたいで痩せた?ってよく言われます!
    がんばってください!

    +9

    -0

  • 14. 匿名 2015/10/13(火) 11:45:15 

    もうね、上2人の子どもの断乳後確実に太ったからわかってたの。
    大好きなお酒我慢してて断乳後は飲み過ぎない、食べ過ぎない!絶対に太るから!って。

    でもね、この夏ビールが美味しすぎて3人目断乳後また4キロ太った私はただの馬鹿です…

    +25

    -1

  • 15. 匿名 2015/10/13(火) 11:56:14 

    今まさに産後ダイエット中です。

    生まれて母乳あげている間に妊娠前の体重に戻ったけど、調子にのって食べまくってたら+3キロ増…

    なんとかまた-3キロ減らしたけど、体重に見合ってない体型なので食事制限、有酸素運動、筋トレしつつダイエット続行中です。

    しかし帝王切開だったせいかお腹のポニョはどうすればいなくなるのやら…

    +2

    -0

  • 16. 匿名 2015/10/13(火) 12:40:07 

    三人産みました。

    あれこれ焦らず、あきらめて、気楽に過ごし、早寝早起きする事。

    脳が落ち着いたら体重は勝手に戻りますよ。

    +3

    -2

  • 17. 匿名 2015/10/13(火) 12:51:01 

    やっぱり産後ダイエットって卒乳、断乳後からですよね?
    私は産後もまだ10㎏増しで、このまま際限なく太りそうで怖い…!

    有名人が良く言われる「産後とは思えない」ってあのスタイルはどう戻したんだろう?

    +9

    -0

  • 18. 匿名 2015/10/13(火) 13:36:24 

    >>14
    バカだなんて!!
    わたしも育児頑張ったご褒美はお酒。太ったからダイエットしなくちゃーっておもうけど、これしたらストレスフリーになるならいいかって甘えてます(^^)その分からだつかって思いっきり子供目線であそんだらカロリーだいぶ消費出来るんじゃじゃないかしら。
    お互い育児がんばりましょうね。

    +6

    -1

  • 19. 匿名 2015/10/13(火) 15:16:44 

    まさに>>2
    授乳中はとにかくお腹がすくし栄養バランスも気を付けなくちゃいけなかったから、断乳後の方が心置きなく食事制限できる。
    腹持ちがいいバナナ豆乳青汁ジュースとか、小腹が空いたらガムとか。
    食事の量を意識して散歩や公園に行けば体重落ちるはず。
    無理するとリバウンドするし、お菓子も外食も好きだから、ストレスの溜まらない程度にダイエットしてます。
    1歳2ヶ月で断乳して、9ヶ月断ったんだけど断乳時から4㎏減った。
    腹の肉にはマジでカーヴぃーダンスが効くから、樫木先生に苦手意識を持たずに試してもらいたい!

    +5

    -2

  • 20. 匿名 2015/10/13(火) 16:59:19 

    授乳1年3ヶ月位は爆食いしても痩せていったのに、授乳してても徐々に増えてきて結局太ってしまった…

    +5

    -3

  • 21. 匿名 2015/10/13(火) 22:56:20 

    母乳だと太らないよ〜♪は私には通用しなかった。産後1ヶ月はカラダも疲れて−4キロだったけど、慣れたら全てがプラスに。授乳中なのに全く減らないどころかブクブク増えていくから断乳が恐ろしくコワイ(¯―¯٥)

    +5

    -0

  • 22. 匿名 2015/10/14(水) 00:00:51 

    同じく。産後6ヶ月で完母乳だけど食欲が爆発して、常に間食して寝る間際にスイーツ食べたりしながら三食きっちり食べる。
    乳腺炎とは無縁。お腹すいてしょうがない、というよりどれだけ食べても満腹にならない。
    すでに3キロ肥り、お腹回りは妊婦のときと変わらない。
    断乳なんて恐ろしくて想像したくないわ。

    +3

    -0

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