1. 2026/05/18(月) 17:05:31
SNSなどの反響を見ていくと、「マーラータンを食べ続けたら10キロ太った」、「麻辣湯の罠にはまった」、「太った原因は週3のマーラータン」といったような声が。
・太りやすい食材①ジャガイモ
炭水化物の摂り過ぎにならないよう、取る量には注意が必要
・太りやすい食材②ユニークな麺類
例えばさつまいも春雨、トウモロコシ麺、牛すじ麺といったもの。これらは小麦麺と比べてモチモチ食感が特徴で、スパイシーなスープとの相性はバツグンです。このこんにゃくっぽい独特の食感が、ヘルシーで低カロリーと考えてしまうと問題に。
これらの麺の多くはいも類や小麦粉、トウモロコシなどが主原料であるため、炭水化物と考えるべき食材なのです。さらに言えば、人気の「ブンモジャ」や「板春雨」などもタピオカ粉やジャガイモでんぷんから作られているため、食べ過ぎには注意が必要です。
・太りやすい食材③揚げパン
“揚げる”という工程が入った炭水化物食材ですから、取り過ぎには注意した方が良さそう。
出典：joshi-spa.jp
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