1. 2025/11/18(火) 16:13:37
コールドシャワーをすると、全身の血流が良くなって、冷えやメンタル体の痛みにも効果があると言うので、最近続けています！コールドシャワーを取り入れている人はいますか？注意点として、虚弱な人や心臓に不安がある方はやめたほうが良いのと、まず暖かいシャワーを浴びてから冷たいシャワーに徐々に切り替えていく方法が初心者にはあっているそうです。10-15度で30秒から3分程度で効果はあるそうです。私は冷たい水で全身浴びてますが、体もポカポカしてくるし、すごくすっきりします。
+13
-70