1. 2025/09/01(月) 12:51:07
こんにちは！私は運動習慣0、平均体重ずっとキープし続けてるグータラ主婦44才です！
運動は大嫌いでずっとしてこなかった為、身体中ブヨブヨしており体力もどんどん落ちていく事に不安を感じているのですが、運動する気に全くなれず悩んでます。
運動するとこんな変化あるよー、とか何かモチベ上がりそうな事を聞きたくて投稿してみました。
また、有酸素運動と筋トレ、どちらがおすすめとかありますか？
美と健康の為に運動してる民の方の助言お待ちしてます！
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