お酢を毎日摂ると体に起こる「驚きの変化」。体重と体脂肪を減らす、だけじゃない！

1. 2023/12/02(土) 09:05:04

出典：joshi-spa.jp

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今回は、お酢には具体的にどんな効果があるのか？ 研究結果を基に解説。正しい選び方や、効果的なとり方もご紹介していきます。

お酢は昔から健康増進に使われていて、さまざまな効果が期待できます。その中で、今回特に注目したい腸活ポイントは、お酢の「抗菌作用の高さ」です！

　日本やイギリスでの研究を参考にすると、お酢には以下3つの効果が期待できます。

　・腸内に住む有害な細菌を減らす効果
　・胃腸での消化を良くする効果
　・体重や体脂肪率を減らす効果　など

簡単にいえば、お酢を取り入れることで「腸内環境が良くなり」「消化を助けることができ」「ダイエットにも役立つ」効果が一度に得られるのです！ それぞれの効果について、詳しく解説しますね。

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■お酢の効果を最大にする選び方
基本的には、米酢、穀物酢、黒酢、りんご酢など、どのようなお酢でも効果はあります。その上で、もっともおすすめなのが「りんご酢」です。

理由は、すごく単純ですが……飲みやすいから！

また、お酢を購入する際は、原材料をチラッと見てみましょう。その時に「砂糖」や「果糖ブドウ糖液糖」がなるべく含まれていない商品にすると、効果を最大まで高めることができますよ。

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■お酢で腸活ダイエットを成功させる3つの手順
① まずは1日小さじ1杯分を取り入れてみる
② 毎朝、お酢ドリンクを飲んでみる
③ 1ヶ月取り続けてみる

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2. 2023/12/02(土) 09:05:38

胃が弱い人は逆効果よ

3. 2023/12/02(土) 09:05:52

摂りすぎると歯が弱くなることも書かなきゃ。

4. 2023/12/02(土) 09:05:53

>>1
美酢は美味しくてよく飲んでたけどアレは砂糖含むから太る

5. 2023/12/02(土) 09:05:58

歯が酸化する。

ってのも変化だけどね。