ジム通い！効果が出ずに挫折しそうな人

1. 2022/03/24(木) 17:01:06

ダイエット、筋トレなどジム通っている方効果ありますか⁉️

主は、筋肉をつけたくて週5.6回2、3時間通っていますが、筋肉量が増えず、ただただ痩せるだけです🥲
インストラクターさんが声かけてくれるから何とかモチベーションを保っていますが、心折れそうです🥲

2. 2022/03/24(木) 17:01:45

食事に気をつけてますか？プロテイン飲むとか、タンパク質多めの食材を食べるとか。

3. 2022/03/24(木) 17:02:03

タンパク質摂ってる？

5. 2022/03/24(木) 17:02:14

主さんみたいに最初にハイペースで始めると、すぐに辞めたくなると思う。
細く長く続けるプランにしてみたら？