睡眠の質を高めたい

1. 2021/10/21(木) 21:38:20

最近、どれだけクタクタで布団を被っても、2〜3回途中覚醒してしまい、うまく眠れません
体を温めたり、電気に気を使ったりはしているつもりなのですが、途中覚醒せずぐっすり眠りたいです

どうしたらぐっすり眠れるようになりますか？
安眠グッズなどのおすすめなどありましたら、教えて下さい
また、同じような方が居られましたら、思いを共有したいです
よろしくお願いします

2. 2021/10/21(木) 21:38:45

寝る前にシコる

3. 2021/10/21(木) 21:38:55

寝る前にスマホをいじらない、主さんガルちゃん依存をやめるべき

4. 2021/10/21(木) 21:39:00

寝る前にスマホを見ない

5. 2021/10/21(木) 21:39:06

ストレッチする