1. 2015/02/20(金) 11:24:35
人気ブロガー鳴海淳義氏の著書「やせたいならコンビニおでんを買いなさい」が
話題になっているのをご存知ですか？
1か月半で10.5キロのダイエットに成功した、外食の多い著者が頻繁に利用していたのが
「コンビニおでん」。
低カロリーなコンビニおでんは手軽で、ダイエットの味方になりそう。
■ダイエット目的「コンビニおでん」低カロリーTOP3
セブンイレブンで全国販売されているおでんの具で、
低カロリーTOP3はこちら！3つ食べても合計30kcal未満
1位：昆布巻き 5kcal たんぱく質：0.2g 脂質：0.0g
炭水化物：1.1g Na：40mg
2位：白滝 11kcal たんぱく質：0.1g 脂質：0.0g
炭水化物：2.5g Na：389mg
3位：こんにゃく 11kcal たんぱく質：0.2g 脂質：0.0g
炭水化物：2.7g Na：568mg
■美容効果狙い「コンビニおでん」TOP3
美容も気になる方にはこちらの具がお薦めです。
1位：牛すじ
コラーゲンやエラスチンがたっぷり含まれています。
2位：がんも
野菜の食物繊維、ミネラル、カロテン（カロチン）の他に、
豆腐のたんぱく質が含まれていて栄養価が高い食品。
3位：大根
体温を保ち、冷えにくくする作用があります
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出典：image.news.livedoor.com